Mama Sehat Bahagia

Kapan terakhir kali Mama meluangkan waktu untuk menyadari dan menikmati keluar masuknya napasmu? Saat terlalu sibuk, kita seperti tidak punya waktu untuk menikmati hal-hal yang seolah tampak sepele. Padahal hidup terasa jauh lebih indah dan damai saat kamu bisa menjalaninya dengan lebih perlahan. Sehingga kamu punya waktu untuk menikmati banyak hal dalam hidupmu termasuk hal-hal yang terlihat kecil namun begitu berarti, salah satunya adalah napasmu.  Dirimu ingin hidup yang lebih menenangkan? Ketika kamu merasa tenang, tentunya akan jauh lebih mudah untukmu bisa menikmati kebahagiaan, bahkan kebahagiaan kecil dalam keseharian. Seperti menikmati apa yang kamu makan, menghirup udara pagi yang sejuk, hingga menikmati aktivitas-aktivitas harianmu. Jadi, salah satu kunci supaya dirimu bisa lebih damai dan bahagia adalah dengan menjalani hidup yang perlahan alias slow living.  "Kamu hanya akan menikmati sesuatu dengan optimal ketika melakukannya secara perlahan, bukan dengan terburu...

Tentunya Mama ingin bisa selalu sehat, iya kan? Bukan berarti sehat sempurna tanpa pernah mengalami sakit. Tapi sehat dalam sebagian besar waktumu menjalani hidup, paling hanya sesekali mengalami sakit ringan. Salah satu cara jika dirimu ingin sehat optimal adalah dengan menjaga kekebalan tubuh supaya berada dalam keadaan terbaik. Kekebalan tubuh yang kuat akan membuatmu tidak mudah terkena penyakit sehingga kamu menjadi lebih sehat.  Menjaga kesehatan sangat penting supaya dirimu bisa menjalani hidup yang lebih nyaman dan bahagia. Saya pun pernah mengalami berbagai keluhan kesehatan yang akhirnya membuat saya tidak nyaman menjalani hidup, tidak mudah bahagia, dan tidak damai. Nah, di artikel kali ini saya mengulas beberapa cara mudah meningkatkan kekebalan tubuh yang bisa kamu lakukan. Baca hingga selesai yuk, supaya dirimu mendapat inspirasi secara optimal. 😍 5 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Secara Alami Kekebalan tubuh Mama ini ibarat sebuah perisai yang melindungimu dari s...

Apakah Mama selalu berusaha bicara yang positif kepada diri sendiri (positive self talk) ? Saya sendiri baru belajar menerapkan hal ini sejak beberapa tahun terakhir ini. Sebelumnya, saya kerap mengatakan hal-hal yang tidak positif kepada diri sendiri, yang akhirnya membuat emosi dan perasaan saya menjadi tidak enak. Karena apa yang dirimu katakan pada diri sendiri sangat memengaruhi emosi dan perasaanmu, termasuk kebahagiaanmu.  Salah satu kunci supaya dirimu bisa lebih bahagia adalah dengan menerapkan positive self talk. Penting untuk kamu memahami bahwa bicara yang positif kepada diri sendiri ini merupakan sebuah skill  alias kemampuan yang bisa dilatih.  Jadi, kalau kamu ingin punya kebiasaan baik yang satu ini, maka dirimu perlu melatihnya dalam keseharianmu. Hingga positive self talk ini menjadi kebiasaan yang seolah menjadi sesuatu yang kamu lakukan secara otomatis. Di artikel kali ini saya mengulas beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk berlatih positive self...

Apakah Mama punya prioritas dalam menjalankan kehidupanmu sehari-hari? Prioritas artinya mengutamakan atau mendahulukan sesuatu daripada yang lain. Saya pun baru menerapkan prioritas ini beberapa tahun terakhir ini, itu pun masih terus berproses untuk bisa semakin baik dalam penerapannya. Ternyata setelah saya membuat prioritas dalam keseharian, saya merasa hidup lebih nyaman. Coba yuk Mam, dirimu buat juga prioritasmu!  Di artikel kali ini saya mengulas mengenai beberapa manfaat dari menentukan prioritas dalam hidupmu. Semoga dengan mengetahui apa saja manfaat menentukan prioritas akan membuat dirimu termotivasi untuk menerapkannya dalam keseharianmu. Penting untuk kamu ketahui bahwa membuat prioritas ini termasuk keahlian alias skill  yang bisa dilatih. Jadi, jika kamu terus berlatih melakukannya maka seiring waktu kepandaianmu dalam membuat prioritas pasti semakin baik. Dan tentunya hasilnya pun semakin baik (hidup yang lebih baik). 💃 5 Manfaat Penting yang Akan Mama Dapat...

Sudah tepatkah caramu membersihkan wajah, Mam? Karena ternyata bagaimana cara membersihkan wajah sangat memengaruhi kesehatan dan kecantikan kulitmu. Membersihkan wajah ini merupakan aktivitas perawatan kulit yang paling penting. Untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat dan bersih diawali dari proses membersihkannya. Tentu saja kulit wajah yang bersih dan sehat akan membuatmu terlihat lebih cantik.  "Setiap kali bercermin dan melihat wajahku terawat dengan baik, itu membuatku bahagia". Dulu saya mengira bahwa membersihkan wajah itu hanya soal sabun dan air. Ternyata, dalam membersihkan wajah ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan supaya hasilnya optimal. Saya merasakan sendiri setelah membersihkan wajah menggunakan cara yang lebih tepat hasilnya kulit saya menjadi lebih sehat. Dirimu ingin juga merasakan kulit wajah yang lebih sehat? Saya mengulas beberapa cara membersihkan wajah di artikel kali ini. Selamat membaca hingga selesai, ya! 😊 5 Cara Membersihkan Wajah y...

Apakah Mama sering bicara pada diri sendiri? Saya pun termasuk yang sering bahkan selalu bicara pada diri sendiri setiap waktu. Dulu, kadang saya menganggap aneh kebiasaan saya yang satu ini. Tapi setelah memahami bahwa bicara pada diri sendiri itu ternyata bermanfaat, saya sekarang malah merasa nyaman dan senang melakukannya. Bahkan kalau sedang sendirian di kamar, saya bicara pada diri sendiri dengan mengeluarkan suara (bukan hanya bicara di dalam hati).  Salah satu manfaat dari bicara pada diri sendiri adalah untuk kesehatan spiritualmu (jiwa). Karena saat bicara pada diri sendiri ini artinya dirimu sedang berkomunikasi dengan jiwamu. Berkomunikasi dengan diri sendiri merupakan jalan utama untukmu bisa mengenal dan mencintai diri sendiri. Pada akhirnya hal ini juga akan berdampak pada kesehatan jiwamu. Tapi, bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan jiwa saja, bicara pada diri sendiri juga baik untuk kesehatan mental dan emosionalmu.  Di artikel kali ini saya mengulas berbaga...

Mama ingin olahraga yang dilakukan dengan tenang tapi bisa membuat tubuhmu sehat? Coba yoga, yuk! Saya akui bahwa jenis olahraga yang satu ini memang unik, berbeda dari yang lain. Kalau biasanya setelah olahraga tubuhmu menjadi berkeringat, lain dengan yoga yang tidak terlalu membuatmu berkeringat. Setelah saya melakukan yoga tubuh saya justru menjadi lebih tenang, karena gerakan-gerakan yoga memang dilakukan secara perlahan.  Dulu saya juga tidak tertarik untuk melakukan yoga, hingga saya mengalami berbagai keluhan di kesehatan saya. Keinginan saya untuk sembuh dan benar-benar sehat membuat saya akhirnya berkeinginan untuk mencoba yoga. Saya akhirnya menyadari bahwa melakukan olahraga merupakan salah satu kunci utama untuk sehat optimal.  Namun saya termasuk yang tidak terlalu suka dengan olahraga berat atau yang membuat saya terlalu berkeringat saat melakukannya. Maka dari itu yoga menjadi pilihan yang cocok untuk saya. Yoga juga tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh sa...

Sudahkah Mama menghargai diri sendiri dengan baik? Saya pun masih belajar untuk bisa makin baik dalam menghargai diri sendiri. Yuk, kita sama-sama belajar! Menghargai diri sendiri artinya Mama menganggap penting dan memperlakukan dirimu dengan layak (baik). Orang pertama yang sangat penting untuk dirimu hargai adalah diri sendiri, sebelum kamu melakukannya pada orang lain. Dirimu pantas untuk dihargai dengan sangat baik. Lakukan itu untuk dirimu sendiri. 😉 Menghargai diri sendiri akan membuat emosi dan perasaanmu menjadi lebih positif, lebih baik. Dan akhirnya emosi dan perasaan yang positif ini bisa membuatmu jadi lebih bahagia. Bayangkan saat orang terdekatmu menghargai dirimu dengan baik bahkan sangat baik, apa yang Mama rasakan? Tentu senang, iya kan? Begitu pun ketika dirimu bisa menghargai diri sendiri dengan baik, kamu menjadi lebih bahagia dan lebih sehat secara emosional.  Lalu apa yang perlu dirimu lakukan untuk belajar dan berlatih menghargai diri sendiri? Di artikel k...

Saat Mama sedang tidak enak badan seperti demam, flu, maupun terkena penyakit ringan lainnya, bagaimana caramu mengatasinya? Sejak tujuh tahun terakhir ini saya selalu berusaha memilih obat-obat alami setiap mengalami sakit. Saya merasa tubuh saya lebih nyaman dengan menggunakan obat yang berasal dari alam. Meski terkadang  hasilnya memang tidak instan, tapi untuk jangka panjang jauh lebih baik dan aman bagi tubuh. Hasil dari kekayaan alam di sekitar kita pun ternyata banyak yang bisa dijadikan obat alami. Jadi, mengapa kita tidak mencoba memanfaatkannya dan memberikan yang lebih baik untuk tubuh kita, iya kan? Dari sekian banyak jenis tanaman herbal, rempah, maupun hasil alam lainnya yang bisa digunakan sebagai obat alami, di artikel kali ini saya memilih 5 obat alami yang menurut saya paling mudah di dapat, efektif, dan enak untuk digunakan. Yuk, langsung saja dibaca hingga selesai ya, Mam! 😊 5 Obat Alami untuk Mama yang Tak Hanya Menyembuhkan tapi juga Enak Jika sebelumnya Mam...