Mama Sehat Bahagia

Apakah Mama selalu berusaha bicara yang positif kepada diri sendiri (positive self talk) ? Saya sendiri baru belajar menerapkan hal ini sejak beberapa tahun terakhir ini. Sebelumnya, saya kerap mengatakan hal-hal yang tidak positif kepada diri sendiri, yang akhirnya membuat emosi dan perasaan saya menjadi tidak enak. Karena apa yang dirimu katakan pada diri sendiri sangat memengaruhi emosi dan perasaanmu, termasuk kebahagiaanmu.  Salah satu kunci supaya dirimu bisa lebih bahagia adalah dengan menerapkan positive self talk. Penting untuk kamu memahami bahwa bicara yang positif kepada diri sendiri ini merupakan sebuah skill  alias kemampuan yang bisa dilatih.  Jadi, kalau kamu ingin punya kebiasaan baik yang satu ini, maka dirimu perlu melatihnya dalam keseharianmu. Hingga positive self talk ini menjadi kebiasaan yang seolah menjadi sesuatu yang kamu lakukan secara otomatis. Di artikel kali ini saya mengulas beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk berlatih positive self talk.  Selama

Apakah Mama punya prioritas dalam menjalankan kehidupanmu sehari-hari? Prioritas artinya mengutamakan atau mendahulukan sesuatu daripada yang lain. Saya pun baru menerapkan prioritas ini beberapa tahun terakhir ini, itu pun masih terus berproses untuk bisa semakin baik dalam penerapannya. Ternyata setelah saya membuat prioritas dalam keseharian, saya merasa hidup lebih nyaman. Coba yuk Mam, dirimu buat juga prioritasmu!  Di artikel kali ini saya mengulas mengenai beberapa manfaat dari menentukan prioritas dalam hidupmu. Semoga dengan mengetahui apa saja manfaat menentukan prioritas akan membuat dirimu termotivasi untuk menerapkannya dalam keseharianmu. Penting untuk kamu ketahui bahwa membuat prioritas ini termasuk keahlian alias skill  yang bisa dilatih. Jadi, jika kamu terus berlatih melakukannya maka seiring waktu kepandaianmu dalam membuat prioritas pasti semakin baik. Dan tentunya hasilnya pun semakin baik (hidup yang lebih baik). 💃 5 Manfaat Penting yang Akan Mama Dapatkan dari

Sudah tepatkah caramu membersihkan wajah, Mam? Karena ternyata bagaimana cara membersihkan wajah sangat memengaruhi kesehatan dan kecantikan kulitmu. Membersihkan wajah ini merupakan aktivitas perawatan kulit yang paling penting. Untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat dan bersih diawali dari proses membersihkannya. Tentu saja kulit wajah yang bersih dan sehat akan membuatmu terlihat lebih cantik.  "Setiap kali bercermin dan melihat wajahku terawat dengan baik, itu membuatku bahagia". Dulu saya mengira bahwa membersihkan wajah itu hanya soal sabun dan air. Ternyata, dalam membersihkan wajah ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan supaya hasilnya optimal. Saya merasakan sendiri setelah membersihkan wajah menggunakan cara yang lebih tepat hasilnya kulit saya menjadi lebih sehat. Dirimu ingin juga merasakan kulit wajah yang lebih sehat? Saya mengulas beberapa cara membersihkan wajah di artikel kali ini. Selamat membaca hingga selesai, ya! 😊 5 Cara Membersihkan Wajah y

Apakah Mama sering bicara pada diri sendiri? Saya pun termasuk yang sering bahkan selalu bicara pada diri sendiri setiap waktu. Dulu, kadang saya menganggap aneh kebiasaan saya yang satu ini. Tapi setelah memahami bahwa bicara pada diri sendiri itu ternyata bermanfaat, saya sekarang malah merasa nyaman dan senang melakukannya. Bahkan kalau sedang sendirian di kamar, saya bicara pada diri sendiri dengan mengeluarkan suara (bukan hanya bicara di dalam hati).  Salah satu manfaat dari bicara pada diri sendiri adalah untuk kesehatan spiritualmu (jiwa). Karena saat bicara pada diri sendiri ini artinya dirimu sedang berkomunikasi dengan jiwamu. Berkomunikasi dengan diri sendiri merupakan jalan utama untukmu bisa mengenal dan mencintai diri sendiri. Pada akhirnya hal ini juga akan berdampak pada kesehatan jiwamu. Tapi, bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan jiwa saja, bicara pada diri sendiri juga baik untuk kesehatan mental dan emosionalmu.  Di artikel kali ini saya mengulas berbagai manfaat

Mama ingin olahraga yang dilakukan dengan tenang tapi bisa membuat tubuhmu sehat? Coba yoga, yuk! Saya akui bahwa jenis olahraga yang satu ini memang unik, berbeda dari yang lain. Kalau biasanya setelah olahraga tubuhmu menjadi berkeringat, lain dengan yoga yang tidak terlalu membuatmu berkeringat. Setelah saya melakukan yoga tubuh saya justru menjadi lebih tenang, karena gerakan-gerakan yoga memang dilakukan secara perlahan.  Dulu saya juga tidak tertarik untuk melakukan yoga, hingga saya mengalami berbagai keluhan di kesehatan saya. Keinginan saya untuk sembuh dan benar-benar sehat membuat saya akhirnya berkeinginan untuk mencoba yoga. Saya akhirnya menyadari bahwa melakukan olahraga merupakan salah satu kunci utama untuk sehat optimal.  Namun saya termasuk yang tidak terlalu suka dengan olahraga berat atau yang membuat saya terlalu berkeringat saat melakukannya. Maka dari itu yoga menjadi pilihan yang cocok untuk saya. Yoga juga tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saya tapi j

Sudahkah Mama menghargai diri sendiri dengan baik? Saya pun masih belajar untuk bisa makin baik dalam menghargai diri sendiri. Yuk, kita sama-sama belajar! Menghargai diri sendiri artinya Mama menganggap penting dan memperlakukan dirimu dengan layak (baik). Orang pertama yang sangat penting untuk dirimu hargai adalah diri sendiri, sebelum kamu melakukannya pada orang lain. Dirimu pantas untuk dihargai dengan sangat baik. Lakukan itu untuk dirimu sendiri. 😉 Menghargai diri sendiri akan membuat emosi dan perasaanmu menjadi lebih positif, lebih baik. Dan akhirnya emosi dan perasaan yang positif ini bisa membuatmu jadi lebih bahagia. Bayangkan saat orang terdekatmu menghargai dirimu dengan baik bahkan sangat baik, apa yang Mama rasakan? Tentu senang, iya kan? Begitu pun ketika dirimu bisa menghargai diri sendiri dengan baik, kamu menjadi lebih bahagia dan lebih sehat secara emosional.  Lalu apa yang perlu dirimu lakukan untuk belajar dan berlatih menghargai diri sendiri? Di artikel kali

Saat Mama sedang tidak enak badan seperti demam, flu, maupun terkena penyakit ringan lainnya, bagaimana caramu mengatasinya? Sejak tujuh tahun terakhir ini saya selalu berusaha memilih obat-obat alami setiap mengalami sakit. Saya merasa tubuh saya lebih nyaman dengan menggunakan obat yang berasal dari alam. Meski terkadang  hasilnya memang tidak instan, tapi untuk jangka panjang jauh lebih baik dan aman bagi tubuh. Hasil dari kekayaan alam di sekitar kita pun ternyata banyak yang bisa dijadikan obat alami. Jadi, mengapa kita tidak mencoba memanfaatkannya dan memberikan yang lebih baik untuk tubuh kita, iya kan? Dari sekian banyak jenis tanaman herbal, rempah, maupun hasil alam lainnya yang bisa digunakan sebagai obat alami, di artikel kali ini saya memilih 5 obat alami yang menurut saya paling mudah di dapat, efektif, dan enak untuk digunakan. Yuk, langsung saja dibaca hingga selesai ya, Mam! 😊 5 Obat Alami untuk Mama yang Tak Hanya Menyembuhkan tapi juga Enak Jika sebelumnya Mama su

Bagaimana menurutmu saat melihat dirimu di cermin dengan tersenyum? Lebih cantik dan menyenangkan, bukan? Ya, tersenyum merupakan salah satu keajaiban yang membuatmu menjadi lebih cantik seketika. Menariknya, tersenyum ini tak hanya membuatmu lebih cantik, tapi ada berbagai manfaat lainnya yang sangat penting untuk dirimu tahu. Intinya, tersenyum ini memberikan banyak manfaat untuk kesehatanmu secara menyeluruh dan juga kecantikanmu.  Tersenyum adalah kiat termudah sekaligus terampuh untuk membuatmu lebih cantik dan menarik. Di artikel kali ini saya mengulas tentang manfaat tersenyum supaya Mama semakin semangat dan suka untuk banyak tersenyum. Tersenyum ini tidak harus menunggu seseorang atau kejadian yang membuatmu tersenyum. Banyaklah tersenyum untuk diri sendiri, termasuk saat kamu sedang sendirian di kamar atau bercermin. Karena tersenyum akan membuatmu merasa lebih baik dan bahagia. Yuk, dicoba Mam!  7 Manfaat Tersenyum untuk Mama. Bukan Hanya Membuatmu Lebih Cantik Tahukah dirim

Mam, apakah saat ini kamu merasa damai dalam dirimu? Damai artinya tenang, tenteram, atau aman. Damai ini bukan berarti Mama selalu merasa tenang setiap saat secara sempurna. Karena hidup pastinya tidak terlepas dari berbagai kejadian yang tidak sesuai keinginan. Tapi, kalau dalam hidupmu kamu merasa tenteram dan bisa berusaha tetap tenang saat menghadapi kejadian yang tak diharapkan, maka itulah hidup yang damai.  Salah satu cara penting yang bisa Mama lakukan untuk membuatmu lebih damai adalah dengan menyederhanakan hidupmu. Menyederhanakan hidup akan membuat hidupmu terasa lebih mudah untuk dijalani dan pada akhirnya bisa menghadirkan kedamaian dalam dirimu. Lalu, bagaimana caranya untuk menyederhanakan hidup? Yuk, simak ulasannya di bawah ini hingga selesai ya, Mam! Lakukan 5 Cara Menyederhanakan Hidup Berikut Ini supaya Mama Lebih Damai Saya menyadari dan memahami bahwa di zaman seperti sekarang ini untuk menjadi benar-benar damai adalah sesuatu yang sering kali tidak mudah. Seba