Mama Sehat Bahagia

Apakah Mama sering bicara pada diri sendiri? Saya pun termasuk yang sering bahkan selalu bicara pada diri sendiri setiap waktu. Dulu, kadang saya menganggap aneh kebiasaan saya yang satu ini. Tapi setelah memahami bahwa bicara pada diri sendiri itu ternyata bermanfaat, saya sekarang malah merasa nyaman dan senang melakukannya. Bahkan kalau sedang sendirian di kamar, saya bicara pada diri sendiri dengan mengeluarkan suara (bukan hanya bicara di dalam hati).  Salah satu manfaat dari bicara pada diri sendiri adalah untuk kesehatan spiritualmu (jiwa). Karena saat bicara pada diri sendiri ini artinya dirimu sedang berkomunikasi dengan jiwamu. Berkomunikasi dengan diri sendiri merupakan jalan utama untukmu bisa mengenal dan mencintai diri sendiri. Pada akhirnya hal ini juga akan berdampak pada kesehatan jiwamu. Tapi, bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan jiwa saja, bicara pada diri sendiri juga baik untuk kesehatan mental dan emosionalmu.  Di artikel kali ini saya mengulas berbaga...

Mama ingin olahraga yang dilakukan dengan tenang tapi bisa membuat tubuhmu sehat? Coba yoga, yuk! Saya akui bahwa jenis olahraga yang satu ini memang unik, berbeda dari yang lain. Kalau biasanya setelah olahraga tubuhmu menjadi berkeringat, lain dengan yoga yang tidak terlalu membuatmu berkeringat. Setelah saya melakukan yoga tubuh saya justru menjadi lebih tenang, karena gerakan-gerakan yoga memang dilakukan secara perlahan.  Dulu saya juga tidak tertarik untuk melakukan yoga, hingga saya mengalami berbagai keluhan di kesehatan saya. Keinginan saya untuk sembuh dan benar-benar sehat membuat saya akhirnya berkeinginan untuk mencoba yoga. Saya akhirnya menyadari bahwa melakukan olahraga merupakan salah satu kunci utama untuk sehat optimal.  Namun saya termasuk yang tidak terlalu suka dengan olahraga berat atau yang membuat saya terlalu berkeringat saat melakukannya. Maka dari itu yoga menjadi pilihan yang cocok untuk saya. Yoga juga tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh sa...

Sudahkah Mama menghargai diri sendiri dengan baik? Saya pun masih belajar untuk bisa makin baik dalam menghargai diri sendiri. Yuk, kita sama-sama belajar! Menghargai diri sendiri artinya Mama menganggap penting dan memperlakukan dirimu dengan layak (baik). Orang pertama yang sangat penting untuk dirimu hargai adalah diri sendiri, sebelum kamu melakukannya pada orang lain. Dirimu pantas untuk dihargai dengan sangat baik. Lakukan itu untuk dirimu sendiri. 😉 Menghargai diri sendiri akan membuat emosi dan perasaanmu menjadi lebih positif, lebih baik. Dan akhirnya emosi dan perasaan yang positif ini bisa membuatmu jadi lebih bahagia. Bayangkan saat orang terdekatmu menghargai dirimu dengan baik bahkan sangat baik, apa yang Mama rasakan? Tentu senang, iya kan? Begitu pun ketika dirimu bisa menghargai diri sendiri dengan baik, kamu menjadi lebih bahagia dan lebih sehat secara emosional.  Lalu apa yang perlu dirimu lakukan untuk belajar dan berlatih menghargai diri sendiri? Di artikel k...

Saat Mama sedang tidak enak badan seperti demam, flu, maupun terkena penyakit ringan lainnya, bagaimana caramu mengatasinya? Sejak tujuh tahun terakhir ini saya selalu berusaha memilih obat-obat alami setiap mengalami sakit. Saya merasa tubuh saya lebih nyaman dengan menggunakan obat yang berasal dari alam. Meski terkadang  hasilnya memang tidak instan, tapi untuk jangka panjang jauh lebih baik dan aman bagi tubuh. Hasil dari kekayaan alam di sekitar kita pun ternyata banyak yang bisa dijadikan obat alami. Jadi, mengapa kita tidak mencoba memanfaatkannya dan memberikan yang lebih baik untuk tubuh kita, iya kan? Dari sekian banyak jenis tanaman herbal, rempah, maupun hasil alam lainnya yang bisa digunakan sebagai obat alami, di artikel kali ini saya memilih 5 obat alami yang menurut saya paling mudah di dapat, efektif, dan enak untuk digunakan. Yuk, langsung saja dibaca hingga selesai ya, Mam! 😊 5 Obat Alami untuk Mama yang Tak Hanya Menyembuhkan tapi juga Enak Jika sebelumnya Mam...

Bagaimana menurutmu saat melihat dirimu di cermin dengan tersenyum? Lebih cantik dan menyenangkan, bukan? Ya, tersenyum merupakan salah satu keajaiban yang membuatmu menjadi lebih cantik seketika. Menariknya, tersenyum ini tak hanya membuatmu lebih cantik, tapi ada berbagai manfaat lainnya yang sangat penting untuk dirimu tahu. Intinya, tersenyum ini memberikan banyak manfaat untuk kesehatanmu secara menyeluruh dan juga kecantikanmu.  Tersenyum adalah kiat termudah sekaligus terampuh untuk membuatmu lebih cantik dan menarik. Di artikel kali ini saya mengulas tentang manfaat tersenyum supaya Mama semakin semangat dan suka untuk banyak tersenyum. Tersenyum ini tidak harus menunggu seseorang atau kejadian yang membuatmu tersenyum. Banyaklah tersenyum untuk diri sendiri, termasuk saat kamu sedang sendirian di kamar atau bercermin. Karena tersenyum akan membuatmu merasa lebih baik dan bahagia. Yuk, dicoba Mam!  7 Manfaat Tersenyum untuk Mama. Bukan Hanya Membuatmu Lebih Cantik Tahu...

Mam, apakah saat ini kamu merasa damai dalam dirimu? Damai artinya tenang, tenteram, atau aman. Damai ini bukan berarti Mama selalu merasa tenang setiap saat secara sempurna. Karena hidup pastinya tidak terlepas dari berbagai kejadian yang tidak sesuai keinginan. Tapi, kalau dalam hidupmu kamu merasa tenteram dan bisa berusaha tetap tenang saat menghadapi kejadian yang tak diharapkan, maka itulah hidup yang damai.  Salah satu cara penting yang bisa Mama lakukan untuk membuatmu lebih damai adalah dengan menyederhanakan hidupmu. Menyederhanakan hidup akan membuat hidupmu terasa lebih mudah untuk dijalani dan pada akhirnya bisa menghadirkan kedamaian dalam dirimu. Lalu, bagaimana caranya untuk menyederhanakan hidup? Yuk, simak ulasannya di bawah ini hingga selesai ya, Mam! Lakukan 5 Cara Menyederhanakan Hidup Berikut Ini supaya Mama Lebih Damai Saya menyadari dan memahami bahwa di zaman seperti sekarang ini untuk menjadi benar-benar damai adalah sesuatu yang sering kali tidak mudah. ...

Apakah Mama menyukai dan menikmati minum air putih? Ya, tentu semua orang mengonsumsi ini setiap harinya. Tapi bukan hanya sekadar mengonsumsinya, dirimu juga perlu menyukai sehingga bisa lebih menikmatinya. Setuju, Mam? Saya juga dulu tidak benar-benar menyukai air putih yang memang tidak memiliki rasa layaknya minuman lain, seperti susu, teh, atau kopi. Tapi, setelah saya memahami betapa pentingnya air putih bagi kesehatan, perlahan saya mulai bisa menyukai dan menikmati air putih. 💃 Tidak heran jika tubuhmu sangat membutuhkan air supaya bisa berfungsi dengan optimal, karena sekitar 60% dari tubuhmu terdiri dari cairan. Dan setiap harinya tubuhmu mengeluarkan cairan melalui ginjal, pencernaan, paru-paru, dan kulit. Maka dari itu kamu perlu mengisi ulang cairan di tubuhmu dengan minum air putih yang cukup. Intinya, memastikan bahwa dirimu mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya merupakan salah satu faktor terpenting supaya kamu tetap sehat.  Di artikel kali ini saya memba...

Dulu saya sempat berpikir bahwa saya baru akan benar-benar bahagia setelah mencapai dan mendapatkan apa yang saya inginkan. Tapi kemudian saya menyadari bahwa pemikiran saya ini tidak tepat. Karena itu sama artinya dengan menganggap bahwa kebahagiaan itu harus menunggu setelah mendapat atau mencapai sesuatu.  Padahal sebenarnya kebahagiaan itu tidak perlu menunggu, kebahagiaan itu ada di saat ini ketika dirimu bisa menghadirkannya dalam dirimu.  Bahagia adalah saat dirimu merasa senang atau suka terhadap keadaanmu. Bahagia ini termasuk salah satu jenis emosi positif yang sangat baik untuk dirimu rasakan.  Bukan hanya membuatmu lebih sehat secara emosional, bahagia juga memengaruhi kesehatan fisik dan mentalmu. Intinya, bahagia ini bisa meningkatkan kesehatanmu secara menyeluruh. Lalu, bagaimana caranya supaya Mama bisa lebih bahagia dalam menjalani hari-harimu? Sehingga dirimu lebih sehat dan hidupmu jadi terasa semakin indah. Di artikel kali ini saya membagikan beberapa...

Bagaimana energi dalam dirimu saat ini Mam, sudah positifkah? 😊 Perlu kamu tahu bahwa semua orang memiliki energi dalam dirinya apakah itu positif atau negatif. Saat dirimu memiliki energi positif artinya kamu memiliki kekuatan untuk melakukan hal-hal yang baik, termasuk menjalani hidup yang sehat, bahagia, dan damai. Energi positif ini juga akan sangat mendukungmu untuk mencapai tujuan hidup serta impian-impianmu. Ya, sepenting itu energi positif dalam dirimu! Dan energi positif dalam dirimu ini tidak datang begitu saja tanpa diundang. Maksudnya, kamu perlu berusaha untuk menarik energi positif ini ke dalam dirimu. Terkadang energi positif ini kalah oleh energi negatif. Maka dari itu Mama perlu meningkatkan energi positif ini sehingga dirimu dipenuhi oleh kekuatan baik yang membuatmu semangat menjalani hidup. Yuk, langsung saja baca artikel ini hingga selesai untuk mengetahui beberapa strategi untuk meningkatkan energi positif dalam dirimu. Inilah 7 Strategi untuk Meningkatkan Energi...