Mama Sehat Bahagia

Betapa menyenangkannya menjadi orang yang optimis. Mereka selalu berusaha untuk memiliki keyakinan dan harapan yang baik terhadap segala sesuatu khususnya masa depan. Optimis akan membuatmu lebih bahagia dan semangat menjalani hidup. Mama ingin menjadi orang yang optimis? Dirimu bisa melatihnya. Karena sikap optimis bukanlah sesuatu yang kita miliki sejak lahir melainkan kemampuan yang bisa dipelajari, termasuk olehmu 😉 Karena hidup pasti ada naik dan turunnya, ya kan Mam? Ada kalanya semua berjalan sesuai dengan yang dirimu inginkan. Dan ada kalanya pula terjadi ujian-ujian yang membuat hidup terasa tidak mudah. Nah, di sinilah pentingnya sikap optimis supaya dirimu selalu bisa lebih baik menghadapi segala ujian hidup. Memiliki keyakinan dan harapan-harapan yang baik mengenai masa depan akan menguatkan langkahmu untuk terus berjalan menuju tujuan hidup maupun impianmu.  Yuk Mam, kita berlatih untuk selalu berusaha yakin dan mengharapkan yang baik-baik. Di artikel kali ini saya me...

Mama ingin hidupmu menjadi lebih baik lagi? Hidup yang terus berkembang menjadi lebih baik dari waktu ke waktu merupakan salah satu kunci kebahagiaan. Bagi saya menjalani hidup yang berkembang lebih baik dari waktu ke waktu adalah sebuah proses yang terus dijalani seumur hidup. Sama halnya dengan jumlah usia kita yang terus bertambah dari tahun ke tahun, begitu pula dengan kualitas hidup kita yang sebaiknya terus meningkat. Setuju?  Percaya Mam, kalau dirimu pasti bisa menjalani hidup yang lebih baik lagi. Pola pikir inilah yang pertama-tama perlu Mama miliki dan tanamkan dalam pikiranmu. Sebab keyakinanmu inilah yang akan membuat semua usahamu menjadi lebih mudah dan berhasil. Di artikel kali ini saya membagikan beberapa cara yang bisa Mama lakukan untuk membuat hidupmu menjadi lebih baik lagi. Yuk, baca sampai selesai untuk mendapatkan informasi yang maksimal 😍 7 Cara Mudah untuk Mengubah Hidup Mama jadi Lebih Baik Supaya prosesnya menjadi lebih mudah, pilihlah satu cara yang p...

Berbagai fase dalam hidup saya, seperti tumbuh tanpa kehadiran seorang ayah, mengalami perceraian, hingga menjalani kehidupan sebagai single mom selama belasan tahun hingga saat ini, semua itu pada akhirnya membuat saya menjadi perempuan yang lebih tangguh. Saya bangga dan sangat bersyukur karena terlahir sebagai perempuan. Di mata saya, perempuan adalah sosok yang memiliki banyak keistimewaan, salah satunya adalah kekuatannya (tangguh).  Kekuatan inilah yang membuat wanita menjadi lebih tahan terhadap berbagai kondisi yang tidak mudah dalam hidupnya. Meski begitu, setiap wanita tentunya tidak sama dalam hal kekuatannya. Sebagian wanita lebih kuat dari yang lain, meski sebenarnya kita semua memiliki potensi yang sama. Sikap tangguh ini bisa dilatih, Mam. Dengan memiliki sikap tangguh, dirimu akan lebih mampu menjalani apa pun yang terjadi dalam hidupmu dengan lebih baik lagi. Dirimu siap menjadi wanita tangguh? Yuk, simak beberapa cara untuk menjadi wanita yang tangguh dalam ulasa...

Sudah idealkah berat badanmu? Berat badan ideal artinya berat badan kita tidak berada pada level kurang maupun lebih. Berat ideal juga bisa diartikan sebagai berat badan yang sesuai dengan tinggi badan kita sehingga menjadi proporsional atau seimbang. Jika ingin mengetahui berapa berat badan idealmu, Mama bisa menghitungnya menggunakan kalkulator BMI ( Body Mass Index ). Silakan search di Google ya, untuk menghitung berapa berat badan idealmu 😉 Dulu saya berpikir bahwa menjaga berat badan ideal itu hanya bermanfaat untuk penampilan saja. Supaya terlihat ramping dan lebih menarik karena badan kita menjadi proporsional dengan tinggi badan. Eh tapi itu dulu, sebelum saya mengetahui manfaat penting lainnya dari menjaga berat badan ideal. Ternyata bukan hanya untuk penampilan saja, Mam. Bahkan ini sebenarnya bukanlah alasan yang utama.  "Manfaat paling penting dari menjaga berat badan ideal yaitu untuk kesehatanmu. Menjadi lebih langsing adalah bonus yang membuatmu termotivasi untuk t...

  Dirimu suka olahraga, Mam? Tahukah Mam, meski saat ini saya suka olahraga, sebenarnya dulu saya sama sekali tidak menyukai aktivitas yang satu ini. Saya suka senyum senyum sendiri kalau ingat betapa dulu saya tidak bersahabat dengan olahraga. He he.. Tapi setelah saya mengetahui berbagai manfaat olahraga bagi kesehatan, saya berusaha melatih diri untuk rutin olahraga. Awal olahraga saya hanya melakukannya selama 5 menit setiap harinya. Olahraga yang saya pilih pun yang dilakukan sambil duduk.  Percaya Mam, semua usaha kita pasti berproses dan berkembang jika dilakukan secara konsisten. Meski awalnya hanya 5 menit, sekarang saya bisa olahraga lebih dari 30 menit setiap hari (ada satu hari libur saat akhir pekan). Dan olahraga yang saya lakukan sekarang pun bervariasi, ada yang berdiri dan ada pula yang duduk kalau ingin yang lebih santai. Bagaimana dengan dirimu, Mam? 😊 Nah, untuk menambah motivasi Mama olahraga, di artikel kali ini saya mengulas tentang berbagai manfaat ol...

Tahukah dirimu kenapa saya pilih tema tentang berbuat baik terhadap diri sendiri? Karena saat bicara mengenai berbuat baik, sering kali yang langsung terlintas di pikiran adalah apa yang kita lakukan pada orang lain, seperti menolong orang, beramal, maupun perbuatan baik lainnya yang kita lakukan terhadap orang lain. Padahal, orang pertama yang perlu kita perlakukan dengan baik adalah diri sendiri.  Mengapa begitu? Karena orang yang paling bertanggung jawab terhadap diri kita adalah diri kita sendiri, bukan orang lain. Dan orang yang paling berhak menerima kebaikan dari diri kita juga adalah diri kita sendiri. Setuju, Mam? Coba yuk renungkan 😊  Saya juga baru berlatih untuk bisa makin baik terhadap diri sendiri setelah saya belajar mengenai gaya hidup sehat holistik (menyeluruh). Berbuat baik terhadap diri sendiri merupakan wujud dari cinta kita terhadap diri sendiri. Kadang saya suka terharu, selama puluhan tahun saya sudah menjalani kehidupan di dunia ini, namun baru beber...

Tahukah dirimu Mam, bahwa hubungan yang paling penting untuk kita utamakan sebelum yang lainnya adalah hubungan dengan diri sendiri. Sebelum kita berusaha untuk menjaga hubungan yang baik dengan orang lain, tanyakan dulu pada dirimu, "Sudahkah saya memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri?".  Beberapa tahun lalu, saya tidak terlalu mengenal diri sendiri sebaik saat ini. Ya, semua butuh proses, Mam. Dan kita perlu terhubung dengan diri sendiri untuk lebih mengenal diri kita.  Saya setuju dengan pepatah "Tak kenal maka tak sayang". Untuk benar-benar menyayangi seseorang, maka kita perlu mengenalnya terlebih dahulu". Artinya, kita perlu mengenal diri sendiri untuk bisa memiliki rasa sayang dan CINTA terhadap diri kita (self love).   Saya mengalami sendiri, setelah saya perlahan belajar untuk mengenal dan mencintai diri sendiri, hidup terasa lebih indah . Hidup menjadi terasa lebih berarti karena kita punya cinta terhadap diri sendiri. Cinta yang membuat kit...