Mama Sehat Bahagia

Sekuat apapun saya mencoba untuk selalu berpikir positif, pikiran saya akan tetap dihinggapi pikiran yang negatif. Artinya, pikiran kita tidak akan pernah bisa selalu positif 24 jam. Ini bagian dari ketidaksempurnaan manusia. Yang saya bisa lakukan adalah berusaha untuk mengelola dan meminimalkan pikiran negatif. Itu yang saya coba lakukan supaya bisa lebih sehat khususnya secara mental   Telah banyak penelitian yang menunjukkan mengenai berbagai manfaat berpikir positif untuk kesehatan psikologis dan fisik. Pikiran-pikiran yang positif tanpa disadari akan menarik hal-hal yang positif pula ke dalam hidupmu. Itu sebabnya orang-orang sukses adalah mereka yang terbiasa menerapkan pikiran dan sikap positif dalam berbagai situasi hidup. Agar Mama semakin terpacu membiasakan diri untuk berpikir positif, mari simak ulasan mengenai berbagai manfaat berpikir positif untuk kesehatan mental dan fisik Mama melalui artikel di bawah ini. 8 Manfaat Berpikir Positif untuk Kesehatan Mental dan Fisi...

Dulu saya berpikir bahwa kesehatan itu ya hanya soal tubuh alias fisik. Namun ternyata konsep mengenai kesehatan itu sangat luas, Mam. Ini baru saya ketahui setelah belajar mengenai gaya hidup holistik beberapa tahun terakhir ini 😊 Gaya hidup holistik memandang kehidupan secara menyeluruh. Setiap bagian dari diri kita sebenarnya saling terkait dan terhubung satu sama lain. Mulai dari aspek fisik, mental, emosional, hingga spiritual. Oleh sebab itu, Mama perlu menjaga setiap bagian dari dirimu tersebut dengan baik sehingga tercapai keseimbangan. Saat ini semakin banyak orang yang menyadari betapa pentingnya gaya hidup holistik. Sebab dengan menerapkan gaya hidup holistik akan membantumu untuk bisa hidup lebih sehat, bahagia, dan damai. Mama juga menginginkan hidup seperti itu? Yuk, ikuti berbagai tips menjalankan gaya hidup holistik untuk pemula melalui artikel kali ini!  9 Tips Menjalankan Gaya Hidup Holistik untuk Pemula Karena setiap bagian dalam dirimu saling berhubungan dan me...

Saat awal melakukan meditasi sebenarnya saya tidak terlalu menggemari aktivitas yang satu ini. Tapi karena saya meyakini ini baik untuk kesehatan secara holistik (menyeluruh) maka saya berusaha untuk rutin melakukannya. Saya memulai meditasi beberapa tahun lalu dengan melakukannya selama 5 menit setiap hari. Sekarang saya bisa meditasi selama 15 menit hampir setiap hari. Mama tentu sudah pernah mendengar tentang meditasi, bukan? Namun, sudahkan Mama menerapkan salah satu kebiasaan sehat yang satu ini? Meditasi yang merupakan proses untuk melatih pikiran agar fokus dan terarah ini belakangan semakin meningkat popularitasnya seiring semakin banyak orang yang merasakan manfaatnya. Meditasi tak hanya bermanfaat untuk kesehatan mental saja tapi juga untuk kesehatan fisik dan emosional. Meditasi juga termasuk salah satu kunci untuk mendapatkan kesehatan yang holistik (menyeluruh), yaitu sehat secara mental, emosional, spiritual, dan fisik. Di artikel kali ini akan diulas berbagai manfaat med...

Bersyukur saya tidak ada masalah dengan tidur. Saya termasuk yang mudah terlelap dan bisa tidur dengan nyenyak setiap malamnya. Bahkan saya pernah disebut “pelor” alias nempel molor, karena begitu menempel di bantal beberapa menit kemudian langsung tidur   Meluangkan waktu tidur yang cukup selama sekitar 6 hingga 7 jam setiap malamnya bisa jadi dianggap sebagai hal yang kurang produktif. Sebab dalam waktu tersebut Mama tidak melakukan aktivitas apapun selain berbaring dan hampir tidak sadarkan diri. Namun tahukah Mama bahwa anggapan tersebut ternyata salah besar. Faktanya, tidur yang cukup sangat bermanfaat bagi kesehatanmu. Bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja, tidur juga banyak berpengaruh terhadap kesehatan otak. Ingin otakmu berfungsi dengan optimal? Maka tidurlah dalam waktu yang cukup setiap harinya. Mari simak terlebih dahulu ulasan mengenai berbagai manfaat tidur untuk kesehatan otak yang bisa jadi belum Mama ketahui. 8 Manfaat tidur untuk kesehatan otak  ...

Saya baru sadar bahwa saya termasuk yang kerap memikirkan sesuatu secara berlebihan setelah saya belajar mengenai kesehatan mental. Kebiasaan itu tentu saja bisa mengganggu, salah satunya memicu rasa khawatir. Namun, perlahan saya bisa mengatasi kebiasaan tersebut meski hingga saat ini pun saya masih terus berlatih untuk lebih damai dengan pikiran saya 😊 Rasanya ada saja hal-hal dalam keseharian kita yang mengganggu pikiran dan memicu rasa khawatir. Mulai dari memikirkan masa depan maupun sesuatu yang belum terjadi, menyesali hal-hal yang sudah terjadi, hingga ketegangan saat melakukan aktivitas saat ini. Pada akhirnya rasa khawatir ini bisa membuatmu merasa kewalahan dan stres. Meminimalkan stres merupakan salah satu hal penting yang perlu Mama lakukan agar bisa menjalani hidup lebih sehat, bahagia, dan damai. Lalu bagaimana caranya untuk bisa meminimalisir stres dalam hidupmu? Jawabannya, Mama perlu belajar cara menenangkan pikiran yang akan membuatmu lebih damai. Mari simak ulasan ...