Mama Sehat Bahagia

Saya baru sadar bahwa saya termasuk yang kerap memikirkan sesuatu secara berlebihan setelah saya belajar mengenai kesehatan mental. Kebiasaan itu tentu saja bisa mengganggu, salah satunya memicu rasa khawatir. Namun, perlahan saya bisa mengatasi kebiasaan tersebut meski hingga saat ini pun saya masih terus berlatih untuk lebih damai dengan pikiran saya 😊 Rasanya ada saja hal-hal dalam keseharian kita yang mengganggu pikiran dan memicu rasa khawatir. Mulai dari memikirkan masa depan maupun sesuatu yang belum terjadi, menyesali hal-hal yang sudah terjadi, hingga ketegangan saat melakukan aktivitas saat ini. Pada akhirnya rasa khawatir ini bisa membuatmu merasa kewalahan dan stres. Meminimalkan stres merupakan salah satu hal penting yang perlu Mama lakukan agar bisa menjalani hidup lebih sehat, bahagia, dan damai. Lalu bagaimana caranya untuk bisa meminimalisir stres dalam hidupmu? Jawabannya, Mama perlu belajar cara menenangkan pikiran yang akan membuatmu lebih damai. Mari simak ulasan ...

Sejak kecil, saya kurang suka yang namanya olahraga. Setiap kali pelajaran olahraga di sekolah saya tidak pernah merasa benar-benar semangat. Baru beberapa tahun terakhir ini saja saya suka olahraga, itupun olahraga yang nyaman untuk saya lakukan, seperti senam atau yoga. Saya baru rutin olahraga setelah mengetahui betapa pentingnya ini untuk kesehatan 😊 Kesibukan dalam menjalankan berbagai aktivitas sehari-hari memang kerap menjadi alasan mengapa banyak Mama tidak sempat meluangkan waktu untuk olahraga. Terutama bagi para Mama yang bekerja ataupun memiliki anak kecil. Ah, rasanya seperti benar-benar tidak ada waktu untuk olahraga. Apakah Mama juga demikian? Atau bisa jadi Mama sudah berniat untuk olahraga dan memulainya namun kesulitan untuk bisa konsisten alias melakukannya secara rutin setiap hari atau setidaknya beberapa hari dalam seminggu. Padahal berbagai manfaat olahraga ini hanya bisa diperoleh maksimal jika Mama melakukannya secara rutin. Maka dari itu di artikel kali ini sa...

Saya baru belajar mengenai hidup seimbang beberapa waktu belakangan ini tepatnya setelah saya mengenal gaya hidup sehat holistik. Sebelumnya hidup saya bisa dibilang jauh dari kata seimbang. Bisa jadi itulah salah satu penyebab mengapa saya dulu mengalami berbagai masalah kesehatan. Tahukah Mama apa yang dimaksud dengan hidup seimbang? Saat semua aspek dalam hidupmu berjalan dengan selaras, hal ini bisa diartikan sebagai hidup yang seimbang. Ketika hidup berjalan tidak seimbang, tubuh pasti memberikan tanda-tandanya. Misalnya, merasa mudah lelah dan kurang semangat beraktivitas, banyak keluhan terkait dengan kesehatan, hingga merasa stres. Jika hal ini terjadi maka kita perlu mendengarkan tubuh dan emosi kita. Ini saatnya Mama berusaha menyeimbangkan hidup. Ingin tahu bagaimana cara menjaga keseimbangan hidup agar Mama sehat dan bahagia? Mari simak ulasan selengkapnya di artikel kali ini  8 Cara Menjaga Keseimbangan Hidup agar Mama Sehat dan Bahagia Keseimbangan dalam kehidupan tak...

Dulu saya sempat berpikir bahwa untuk benar-benar sehat itu yang terpenting adalah menerapkan pola makan yang sehat. Namun, ternyata pendapat saya ini kurang tepat, masih ada faktor lain yang juga sama pentingnya, yaitu pola tidur sehat alias tidur cukup dan berkualitas. Mama ingin sehat secara menyeluruh? Maka memperoleh tidur yang nyenyak dan berkualitas merupakan hal yang sangat penting. Agar sehat, Mama tidak hanya membutuhkan pola makan sehat dan olahraga saja. Sebab tidur telah terbukti dapat membantu mengoptimalkan kesehatanmu di samping mengonsumsi makanan sehat dan olahraga rutin. Penelitian menunjukkan bahwa saat Mama kurang tidur hal ini dapat memengaruhi hormon, fungsi otak, serta berat badan. Tak hanya itu, kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit pada orang dewasa maupun anak-anak. Di artikel kali ini akan diulas mengenai tips-tips tidur nyenyak dan berkualitas yang perlu Mama terapkan demi memaksimalkan kesehatanmu 😊 9 Tips Tidur Nyenyak dan Berkuali...