Mama Sehat Bahagia

Saya baru belajar mengenai keseimbangan hidup beberapa waktu belakangan ini. Buat saya menjalani hidup yang seimbang adalah sebuah proses. Yang terpenting yaitu dalam prosesnya saya berusaha konsisten dan lebih baik dari waktu ke waktu. Jadi, bukan berarti setelah saya menjalani hidup seimbang kemudian hidup saya akan selalu seimbang secara sempurna. Apa itu keseimbangan dalam hidup? Keseimbangan hidup adalah saat semua aspek dalam hidupmu berjalan dengan selaras. Jadi, Mama tidak hanya menghabiskan banyak energi hanya pada satu aspek hidup, misalnya pekerjaan, sementara aspek lain dalam hidupmu terabaikan, seperti kesehatan, keluarga, dan lain-lain. Jika Mama sukses dalam karir atau bisnis namun memiliki banyak masalah kesehatan, merasa tidak bahagia dan damai dalam hidup itu artinya hidupmu tidak seimbang. Intinya, keseimbangan hidup akan meningkatkan kualitas hidupmu. Di artikel kali ini akan diulas mengenai berbagai alasan mengapa Mama perlu menjaga keseimbangan hidup. Selamat meny...

Waktu tidur saya setiap harinya sebenarnya termasuk yang tidak terlalu panjang. Saya tidak setiap hari mendapatkan waktu tidur hingga mencapai 7 jam. Tapi saya berusaha lebih mendengarkan tubuh saya. Jadi, saat saya merasa mengantuk di luar jam tidur, biasanya saya ambil jeda sebentar (meski hanya beberapa menit) untuk tidur sejenak. Mendapatkan tidur malam yang cukup sangat penting bagi kesehatanmu. Bahkan sama pentingnya dengan penerapan pola makan sehat serta olahraga. Jadi, jika Mama ingin sehat secara menyeluruh maka tidur yang cukup perlu diprioritaskan. Mama tentu juga bisa merasakan dampaknya secara langsung saat Mama kurang tidur, badan terasa kurang bersemangat dan mudah lelah. Tetapi tahukah Mama bahwa dampak dari kurang tidur bisa lebih dari itu. Di artikel kali ini saya akan mengulas mengenai berbagai manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan. Sehingga Mama jadi lebih mengetahui betapa pentingnya tidur untuk tubuh 😊 9 Manfaat Tidur yang Cukup bagi Kesehatan Mama Meski kebut...

Salah satu cara saya supaya terlihat lebih muda dari usia saya sekarang adalah, “tidak pernah merasa tua” (sebagaimana usia yang sebenarnya). Saya selalu merasa kalau saya masih muda, bahkan saya suka merasa bahwa usia saya sekarang dua dekade lebih muda dari yang sebenarnya.   Ada yang bilang bahwa umur hanyalah sebuah angka. Sebab saat Mama bisa merawat diri dengan baik, bukan tidak mungkin Mama bisa tetap terlihat muda meski secara usia sudah tidak muda lagi. Betul kan, Mam? Menjadi lebih tua secara usia merupakan bagian dari hidup yang pasti akan Mama rasakan. Kita tidak bisa mengubah umur, tapi kita bisa berusaha untuk terlihat lebih awet muda. Alih-alih menggunakan cara-cara yang tidak alami untuk membuat Mama terlihat lebih muda, berikut ini ada beberapa tips awet muda secara alami yang bisa Mama terapkan. Selamat menyimak!  11 Tips Awet Muda Secara Alami Sejatinya penuaan tidak bisa dihindari, namun jika kita bisa memperlambat penuaan dan terlihat awet muda mengapa tid...

Dulu, satu waktu pernah ada yang berkata seperti ini pada saya, “Karena kamu saya tidak bahagia!”. Saya sempat memikirkan kalimat tersebut. Dalam hati saya tidak menyetujui kalimat itu. Menurut saya, ketika kita tidak bahagia itu bukanlah kesalahan orang lain. Kebahagiaanmu adalah tugasmu untuk membangunnya dalam dirimu. Bagaimana menurutmu? 😊 Sebab kebahagiaanmu tidak bergantung kepada orang lain, bukan juga tergantung pada hal-hal yang eksternal atau diluar dirimu (materi misalnya). Bangun kebahagiaan dalam dirimu sendiri. Membahagiakan diri sendiri itu penting agar Mama bisa menjalani hidup dengan lebih menyenangkan dan bermakna. Hidup juga tidak terlepas dari “ujian”, namun jika Mama bahagia maka apapun kesulitannya semua bisa dihadapi dengan lebih mudah. Lalu, bagaimana cara membahagiakan diri sendiri? Di artikel kali ini akan dibahas berbagai cara yang bisa Mama lakukan untuk bahagia. 10 Cara Membahagiakan Diri Sendiri Percayalah, Mama tidak membutuhkan bantuan orang lain untuk ...

Jika saat remaja dulu saya biasa menulis diary (buku harian) sekarang ini saya beralih ke   journaling . Bagi saya ini salah satu kebiasaan baik yang saya suka dan berusaha dipertahankan. Apakah dirimu juga suka menulis jurnal seperti saya?   Menulis jurnal ( journaling ) termasuk salah satu cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan Mama, khususnya kesehatan mental. Jika di artikel sebelumnya saya membahas mengenai manfaat  journaling  bagi kesehatan mental, maka di artikel kali ini akan diulas mengenai macam-macam  journaling  serta bagaimana cara memulai  journaling . Jika dilakukan secara rutin,  journaling  bukan hanya meningkatkan kesehatan mental saja, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan emosional serta fisik Mama. Aktivitas yang satu ini telah banyak dilakukan oleh orang-orang sukses di dunia. Tertarik untuk menjadikan  journaling  salah satu kebiasaan baik dalam hidup Mama? Yuk, simak sampai selesai ulasan di bawah ini!...