Mama Sehat Bahagia

Salah satu cara saya supaya terlihat lebih muda dari usia saya sekarang adalah, “tidak pernah merasa tua” (sebagaimana usia yang sebenarnya). Saya selalu merasa kalau saya masih muda, bahkan saya suka merasa bahwa usia saya sekarang dua dekade lebih muda dari yang sebenarnya.   Ada yang bilang bahwa umur hanyalah sebuah angka. Sebab saat Mama bisa merawat diri dengan baik, bukan tidak mungkin Mama bisa tetap terlihat muda meski secara usia sudah tidak muda lagi. Betul kan, Mam? Menjadi lebih tua secara usia merupakan bagian dari hidup yang pasti akan Mama rasakan. Kita tidak bisa mengubah umur, tapi kita bisa berusaha untuk terlihat lebih awet muda. Alih-alih menggunakan cara-cara yang tidak alami untuk membuat Mama terlihat lebih muda, berikut ini ada beberapa tips awet muda secara alami yang bisa Mama terapkan. Selamat menyimak!  11 Tips Awet Muda Secara Alami Sejatinya penuaan tidak bisa dihindari, namun jika kita bisa memperlambat penuaan dan terlihat awet muda mengapa tid...

Dulu, satu waktu pernah ada yang berkata seperti ini pada saya, “Karena kamu saya tidak bahagia!”. Saya sempat memikirkan kalimat tersebut. Dalam hati saya tidak menyetujui kalimat itu. Menurut saya, ketika kita tidak bahagia itu bukanlah kesalahan orang lain. Kebahagiaanmu adalah tugasmu untuk membangunnya dalam dirimu. Bagaimana menurutmu? 😊 Sebab kebahagiaanmu tidak bergantung kepada orang lain, bukan juga tergantung pada hal-hal yang eksternal atau diluar dirimu (materi misalnya). Bangun kebahagiaan dalam dirimu sendiri. Membahagiakan diri sendiri itu penting agar Mama bisa menjalani hidup dengan lebih menyenangkan dan bermakna. Hidup juga tidak terlepas dari “ujian”, namun jika Mama bahagia maka apapun kesulitannya semua bisa dihadapi dengan lebih mudah. Lalu, bagaimana cara membahagiakan diri sendiri? Di artikel kali ini akan dibahas berbagai cara yang bisa Mama lakukan untuk bahagia. 10 Cara Membahagiakan Diri Sendiri Percayalah, Mama tidak membutuhkan bantuan orang lain untuk ...

Jika saat remaja dulu saya biasa menulis diary (buku harian) sekarang ini saya beralih ke   journaling . Bagi saya ini salah satu kebiasaan baik yang saya suka dan berusaha dipertahankan. Apakah dirimu juga suka menulis jurnal seperti saya?   Menulis jurnal ( journaling ) termasuk salah satu cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan Mama, khususnya kesehatan mental. Jika di artikel sebelumnya saya membahas mengenai manfaat  journaling  bagi kesehatan mental, maka di artikel kali ini akan diulas mengenai macam-macam  journaling  serta bagaimana cara memulai  journaling . Jika dilakukan secara rutin,  journaling  bukan hanya meningkatkan kesehatan mental saja, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan emosional serta fisik Mama. Aktivitas yang satu ini telah banyak dilakukan oleh orang-orang sukses di dunia. Tertarik untuk menjadikan  journaling  salah satu kebiasaan baik dalam hidup Mama? Yuk, simak sampai selesai ulasan di bawah ini!...

Entah kenapa sejak zaman saya masih SD, selalu sukaa sama yang mamanya buku diary. Bahkan saya pernah punya buku diary yang ada kuncinya. Saya memang suka nulis diary, tapi ya gitu nulisnya masih semaunya aja. Jadi buku diary saya dulu tak ada satupun yang terisi penuh. 😄 Jika saat remaja Mama mungkin akrab dengan aktivitas menulis diary, setelah dewasa Mama bisa menggunakan  journaling  (menulis jurnal) sebagai salah satu kebiasaan baik dalam keseharian. Bagi Mama yang ingin meminimalisir stres, berpikir lebih jernih, serta lebih positif dalam hidup,  journaling  bisa jadi solusi yang tepat. The New York Times  bahkan menyatakan bahwa  journaling  merupakan salah satu metode  self care  (aktivitas merawat diri sendiri) yang efektif dan tanpa mengeluarkan biaya apapun. Yuk simak ulasan lengkap mengenai pengertian serta berbagai manfaat  journaling  bagi kesehatan mental Mama melalui ulasan di bawah ini!  Pengertian  Journ...

Ah, paling senang deh kalau membahas mengenai   skincare   alias perawatan kulit. Karena saya suka aktivitas menggunakan  skincare.  P enggunaan skincare khususnya bagi wanita merupakan salah satu kebutuhan penting dalam keseharian. Bahkan zaman sekarang tak hanya wanita saja yang akrab dengan skincare , pria pun banyak yang menggunakannya untuk menjaga penampilan. 🥰 Di pasaran terdapat berbagai macam skincare , ada yang menggunakan bahan bahan alami, campuran bahan alami dan non alami, dan ada juga yang hanya menggunakan bahan non alami (bahan kimia).  Tahukah Mama bahwa kulit adalah organ terbesar pada tubuh? Dan skincare yang Mama gunakan hampir semuanya akan terserap oleh tubuh dan masuk ke aliran darah. Maka dari itu akan lebih baik jika memilih  skincare berbahan alami yang lebih aman dan sehat untuk tubuh. Ingin tahu apa saja manfaat kosmetik alami? Mari simak ulasannya di bawah ini. 9 Manfaat Menggunakan S kincare  Berbahan Alami Memilih je...

Sebelum saya belajar mengenai gaya hidup holistik, saya mengira bahwa kesehatan utama itu hanya soal fisik saja alias yang terlihat oleh mata. Saat mendengar kata spiritual, yang terlintas dalam pikiran saya adalah sesuatu yang berkaitan dengan agama, ternyata definisi spiritual lebih luas dari itu. Jika kita membahas mengenai kesehatan secara keseluruhan (holistik) juga tidak terlepas dari kesehatan spiritual. Selain kesehatan fisik, mental, dan emosional, faktor spiritual juga penting untuk diperhatikan. Sebenarnya apa yang dimaksud dengan kesehatan spiritual? Di artikel kali ini saya akan membahas mengenai kesehatan spiritual serta bagaimana cara meningkatkannya. 😊 Sehat spiritual adalah suatu keadaan dimana seseorang mampu menjalani kehidupan sehari-harinya dengan baik sesuai kepercayaan yang dianutnya. Spiritual juga berkaitan dengan  spirit  (semangat) untuk memperoleh keyakinan, harapan, serta makna dan tujuan hidup. Namun, konsep spiritual bisa jadi lebih luas lagi. S...

Sebagai muslim, tujuan utama saya puasa adalah sebagai bentuk ibadah kepada Tuhan. Namun, di sisi lain saya juga meyakini bahwa puasa memberikan banyak manfaat bagi saya, terutama untuk kesehatan. 😊 Puasa telah dilakukan sejak berabad-abad lalu oleh banyak orang di berbagai belahan dunia. Tak hanya umat muslim saja yang menjalankannya, sebab puasa saat ini dikenal sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh (holistik). Manfaat puasa bagi kesehatan tak hanya untuk fisik saja tapi juga mental. Di artikel kali ini saya akan mengulas secara lengkap 6 manfaat puasa untuk kesehatan Mama. Di luar puasa yang biasa dilakukan oleh umat muslim, ada pula beberapa jenis puasa lainnya seperti  intermittent fasting, time-restricted eating, 16/8 fasting , dan lain-lain. Definisi puasa adalah menahan diri dari makan dan minum dalam jangka waktu tertentu. Agar Mama semakin semangat untuk menjalankan puasa, mari simak terlebih dahulu berbagai manfaat puasa bagi kesehatan berik...