Mama Sehat Bahagia

Kalau saat ini Mama bertanya pada diri sendiri, apakah jiwamu merasa damai, apa jawabanmu? Selain kesehatan tubuh, pikiran, dan emosi, jiwamu juga penting untuk diperhatikan dan dirawat supaya kamu sehat secara menyeluruh. Karena setiap bagian dari dirimu (tubuh, pikiran, kalbu dan jiwa) saling memengaruhi dan saling berkaitan. Saat ada bagian yang sakit maka bagian lain ikut terkena dampaknya, dan saat satu bagian sehat maka bagian lain pun mendapatkan manfaatnya.  Salah satu ciri jiwa yang sehat yaitu merasa damai. Tentunya hal ini perlu untuk dirimu usahakan. Sama halnya ketika dirimu ingin tubuh yang sehat, maka perlu pola makan yang baik, tidur yang cukup, serta olahraga. Nah, kalau kamu ingin jiwamu sehat dan damai maka dirimu juga perlu melakukan beberapa cara untuk mendapatkannya. Di artikel kali ini saya mengulas beberapa cara yang penting untuk dirimu lakukan supaya jiwamu damai. Yuk, baca hingga selesai ya. 😍 Lakukan 5 Cara Ini supaya Jiwamu Lebih Damai Saya juga dulu t...

Kapan terakhir kali Mama meluangkan waktu untuk menyadari dan menikmati keluar masuknya napasmu? Saat terlalu sibuk, kita seperti tidak punya waktu untuk menikmati hal-hal yang seolah tampak sepele. Padahal hidup terasa jauh lebih indah dan damai saat kamu bisa menjalaninya dengan lebih perlahan. Sehingga kamu punya waktu untuk menikmati banyak hal dalam hidupmu termasuk hal-hal yang terlihat kecil namun begitu berarti, salah satunya adalah napasmu.  Dirimu ingin hidup yang lebih menenangkan? Ketika kamu merasa tenang, tentunya akan jauh lebih mudah untukmu bisa menikmati kebahagiaan, bahkan kebahagiaan kecil dalam keseharian. Seperti menikmati apa yang kamu makan, menghirup udara pagi yang sejuk, hingga menikmati aktivitas-aktivitas harianmu. Jadi, salah satu kunci supaya dirimu bisa lebih damai dan bahagia adalah dengan menjalani hidup yang perlahan alias slow living.  "Kamu hanya akan menikmati sesuatu dengan optimal ketika melakukannya secara perlahan, bukan dengan terburu...

Apakah Mama sering bicara pada diri sendiri? Saya pun termasuk yang sering bahkan selalu bicara pada diri sendiri setiap waktu. Dulu, kadang saya menganggap aneh kebiasaan saya yang satu ini. Tapi setelah memahami bahwa bicara pada diri sendiri itu ternyata bermanfaat, saya sekarang malah merasa nyaman dan senang melakukannya. Bahkan kalau sedang sendirian di kamar, saya bicara pada diri sendiri dengan mengeluarkan suara (bukan hanya bicara di dalam hati).  Salah satu manfaat dari bicara pada diri sendiri adalah untuk kesehatan spiritualmu (jiwa). Karena saat bicara pada diri sendiri ini artinya dirimu sedang berkomunikasi dengan jiwamu. Berkomunikasi dengan diri sendiri merupakan jalan utama untukmu bisa mengenal dan mencintai diri sendiri. Pada akhirnya hal ini juga akan berdampak pada kesehatan jiwamu. Tapi, bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan jiwa saja, bicara pada diri sendiri juga baik untuk kesehatan mental dan emosionalmu.  Di artikel kali ini saya mengulas berbaga...

Mam, apakah saat ini kamu merasa damai dalam dirimu? Damai artinya tenang, tenteram, atau aman. Damai ini bukan berarti Mama selalu merasa tenang setiap saat secara sempurna. Karena hidup pastinya tidak terlepas dari berbagai kejadian yang tidak sesuai keinginan. Tapi, kalau dalam hidupmu kamu merasa tenteram dan bisa berusaha tetap tenang saat menghadapi kejadian yang tak diharapkan, maka itulah hidup yang damai.  Salah satu cara penting yang bisa Mama lakukan untuk membuatmu lebih damai adalah dengan menyederhanakan hidupmu. Menyederhanakan hidup akan membuat hidupmu terasa lebih mudah untuk dijalani dan pada akhirnya bisa menghadirkan kedamaian dalam dirimu. Lalu, bagaimana caranya untuk menyederhanakan hidup? Yuk, simak ulasannya di bawah ini hingga selesai ya, Mam! Lakukan 5 Cara Menyederhanakan Hidup Berikut Ini supaya Mama Lebih Damai Saya menyadari dan memahami bahwa di zaman seperti sekarang ini untuk menjadi benar-benar damai adalah sesuatu yang sering kali tidak mudah. ...

Dulu, kalau ada orang bicara mengenai tujuan hidupnya maka saya sendiri bertanya-tanya, apa tujuan hidup saya? Apa semua orang punya tujuan hidup? Kenapa orang lain mengetahui tujuan hidupnya sedangkan saya tidak? Dari sanalah saya kemudian ingin tahu apa tujuan hidup saya. Karena kalau orang lain bisa mengetahui apa tujuan hidupnya maka saya pun pasti bisa. Begitu pula dirimu, Mam 😉 Namun untuk mengetahui apa tujuan hidup ini, memang membutuhkan proses. Tenang, prosesnya cukup mudah dan sederhana, kok. Di artikel kali ini saya ingin membantumu mengetahui apa tujuan hidupmu. Karena mengetahui tujuan hidup ini sangat penting untuk membuat hidupmu lebih bermakna dan terarah sehingga kamu jadi lebih bahagia dan termotivasi menjalaninya.  Tujuan hidup ini hanya dirimulah yang bisa mengetahuinya, bukan orang lain. Jadi, jika Mama ingin mengetahui apa tujuan hidupmu, berusahalah untuk mencari tahu melalui dirimu sendiri. Yuk, langsung saja baca terus artikelnya sampai selesai ya, supaya...

Betapa menyenangkannya menjadi orang yang optimis. Mereka selalu berusaha untuk memiliki keyakinan dan harapan yang baik terhadap segala sesuatu khususnya masa depan. Optimis akan membuatmu lebih bahagia dan semangat menjalani hidup. Mama ingin menjadi orang yang optimis? Dirimu bisa melatihnya. Karena sikap optimis bukanlah sesuatu yang kita miliki sejak lahir melainkan kemampuan yang bisa dipelajari, termasuk olehmu 😉 Karena hidup pasti ada naik dan turunnya, ya kan Mam? Ada kalanya semua berjalan sesuai dengan yang dirimu inginkan. Dan ada kalanya pula terjadi ujian-ujian yang membuat hidup terasa tidak mudah. Nah, di sinilah pentingnya sikap optimis supaya dirimu selalu bisa lebih baik menghadapi segala ujian hidup. Memiliki keyakinan dan harapan-harapan yang baik mengenai masa depan akan menguatkan langkahmu untuk terus berjalan menuju tujuan hidup maupun impianmu.  Yuk Mam, kita berlatih untuk selalu berusaha yakin dan mengharapkan yang baik-baik. Di artikel kali ini saya me...

Tahukah dirimu kenapa saya pilih tema tentang berbuat baik terhadap diri sendiri? Karena saat bicara mengenai berbuat baik, sering kali yang langsung terlintas di pikiran adalah apa yang kamu lakukan pada orang lain, seperti menolong orang, beramal, maupun perbuatan baik lainnya yang dirimu lakukan terhadap orang lain. Padahal, orang pertama yang perlu kamu perlakukan dengan baik adalah diri sendiri.  Mengapa begitu? Karena orang yang paling bertanggung jawab terhadap dirimu adalah diri sendiri, bukan orang lain. Dan orang yang paling berhak menerima kebaikan dari dirimu juga adalah diri sendiri. Setuju, Mam? Coba yuk renungkan. 😊  Saya juga baru berlatih untuk bisa makin baik terhadap diri sendiri setelah saya belajar mengenai gaya hidup sehat holistik (menyeluruh). Berbuat baik terhadap diri sendiri merupakan wujud dari cinta terhadap diri sendiri. Kadang saya suka terharu, selama puluhan tahun saya sudah menjalani kehidupan di dunia ini, namun baru beberapa waktu belakanga...

Tahukah dirimu Mam, bahwa hubungan yang paling penting untuk dirimu utamakan sebelum yang lainnya adalah hubungan dengan diri sendiri. Sebelum kamu berusaha untuk menjaga hubungan yang baik dengan orang lain, tanyakan dulu pada dirimu, "Sudahkah saya memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri?".  Beberapa tahun lalu, saya tidak terlalu mengenal diri sendiri sebaik saat ini. Ya, semua butuh proses, Mam. Dan kamu p erlu terhubung dengan diri sendiri untuk lebih mengenal diri sendiri. Saya setuju dengan pepatah "Tak kenal maka tak sayang". Untuk benar-benar menyayangi seseorang, maka kamu perlu mengenalnya terlebih dahulu". Artinya, kamu perlu mengenal diri sendiri untuk bisa memiliki rasa sayang dan CINTA terhadap dirimu  (self love).   Saya mengalami sendiri, setelah saya perlahan belajar untuk mengenal dan mencintai diri sendiri, hidup terasa lebih indah. Hidup menjadi terasa lebih berarti ketika kita punya cinta terhadap diri sendiri. Cinta yang membuat k...

Selain sehat dan bahagia, damai juga menjadi tagline atau motto hidup saya. Dan ketiganya saya bawa ke dalam blog Mama Sehat Bahagia ini. Karena bagi saya, bukan hanya sehat dan bahagia saja yang penting untuk kita usahakan dalam diri kita, tapi juga DAMAI. Ya, ketiganya perlu kita usahakan, Mam. Semua itu tidak datang dengan sendirinya tanpa ada usaha yang kita lakukan untuk menciptakannya dalam diri kita.💃 Apakah dirimu saat ini merasa damai, Mam? Apakah dirimu bangun di pagi hari dan pergi tidur dengan perasaan yang tenang dan tenteram? Beberapa tahun lalu, saya pernah mengalami masa-masa hidup yang tidak damai. Dada rasanya lebih berat karena emosi yang tertahan dan kepala rasanya penuh dengan berbagai pikiran yang sebenarnya tidak penting. Pernah mengalaminya? Tenang Mam, semua ada solusinya.  Di artikel kali ini saya membahas apa saja tips hidup damai yang bisa Mama lakukan. Menjalani hidup yang lebih damai adalah sesuatu yang bisa kita usahakan. Kedamaian bukanlah se...