Mama Sehat Bahagia

Saat makan, apakah Mama sudah melakukannya dengan mindful alias penuh kesadaran? Beberapa tahun lalu sebelum mengenal istilah mindful eating, sepertinya saya jarang sekali menikmati aktivitas makan dengan optimal. Makan ya hanya sekadar makan, tapi tidak benar benar menyadari dan merasakan aktivitas tersebut. Bersyukur akhirnya saya mengenal mindful eating dan berusaha menerapkannya secara perlahan.  Mindful eating adalah makan yang dilakukan dengan penuh perhatian atau kesadaran , di mana dirimu berusaha memfokuskan pikiran kepada aktivitas makanmu. Saya tertarik dengan mindful eating ini karena ternyata manfaatnya sangat penting untuk kesehatan. Bukan hanya untuk kesehatan tubuh, tapi juga mental (pikiran) dan emosional (kalbu). Supaya dirimu bisa menerapkan mindful eating dengan lebih mudah, di bawah ini saya ulas beberapa caranya. Selamat membaca hingga selesai, ya! 😍 5 Cara Menerapkan Mindful Eating  supaya Mama lebih Sehat Mindful eating bisa membuat aktivitas mak...