Yuk, Me Time! Ini Alasan Penting Kenapa Mama Sangat Membutuhkannya 💚

Penulis Dipublikasikan

manfaat me time untuk mama

Apakah Mama meluangkan waktu untuk diri sendiri alias me time setiap harinya? Selain sibuk mengurus berbagai hal, mulai dari suami, anak-anak, rumah, hingga pekerjaan, ada satu hal yang sangat penting untuk kamu utamakan yaitu dirimu sendiri. Bahkan ini merupakan prioritas utamamu sebelum yang lainnya. Karena semakin baik keadaan dirimu maka semakin baik pula kamu bisa mengurus hal lainnya. Setuju?

Coba dirimu bayangkan. Misalnya, ketika sedang sakit tentu kita menjadi tidak bisa maksimal mengurus keluarga dan hal-hal lainnya. Apalagi jika sakit itu membuat kita harus lebih banyak istirahat di tempat tidur. Pekerjaan rumah dan kantor pun otomatis menjadi terganggu, ya kan? Maka dari itu, memperhatikan diri sendiri sangat penting supaya dirimu bisa menjalankan aktivitas serta tugas-tugasmu dengan optimal. 

Salah satu cara terbaik untuk memerhatikan diri sendiri adalah dengan me time di mana dirimu meluangkan waktu untuk diri sendiri dan dengan diri sendiri (benar-benar terhubung dengan diri sendiri). Di artikel kali ini saya mengulas beberapa alasan penting kenapa dirimu perlu me time. Semoga dengan mengetahui hal ini kamu menjadi makin semangat untuk me time setiap harinya. Yuk, baca hingga selesai! 😍


5 Alasan Penting Kenapa Mama Sangat Membutuhkan Me Time


Satu hal yang sangat penting ketika Mama me time yaitu berusaha untuk fokus dengan diri sendiri, supaya dirimu bisa benar-benar terhubung dengan diri sendiri. Jadi, saat me time matikan sejenak notifikasi di smartphone-mu. Karena jika tetap sibuk dengan dunia luar meski dirimu sedang sendirian, kamu tidak bisa benar-benar terhubung dengan diri sendiri. Dan manfaat me time pun menjadi kurang optimal. 

"Setiap menit waktu yang kamu luangkan untuk diri sendiri adalah waktu yang berharga. Karena dirimu dan hidupmu juga berharga". 

Aktivitas me time ini bisa apa saja yang penting dirimu menikmati saat melakukannya. Apakah itu membaca buku, menulis buku harian, menggambar, bernyanyi, maupun mendengarkan musik. Lakukan me time di tempat yang bisa membuatmu menyendiri sejenak, misalnya di kamar. Dirimu juga bisa melakukannya saat suami sedang di kantor dan anak-anak ke sekolah. Waktu 10 menit untuk me time setiap harinya akan sangat berarti untukmu. Berikut beberapa alasan mengapa dirimu butuh me time.


1.  Membuat pikiranmu lebih tenang


Apakah Mama termasuk yang sering overthinking yaitu memikirkan sesuatu secara berlebihan (terus menerus dan berulang-ulang)? Saya dulu sering mengalami hal ini bahkan setiap hari saya dilanda overthinking. Selama bertahun-tahun saya tidak menyadari bahwa ada sesuatu di pikiran saya yang perlu diperbaiki. Karena overthinking ini sering kali membuat pikiran saya tidak tenang dan kemudian berpengaruh juga pada emosi dan tubuh. 

Nah, me time ini termasuk salah satu solusi untuk membantu mengatasi overthinking saya. Jika dilakukan secara rutin me time bisa membantu membuat pikiran kita lebih tenang. Sebab, saat me time pikiranmu menjadi lebih fokus pada diri sendiri, tidak terganggu oleh hal hal lain. Kuncinya, pilih aktivitas me time yang dirimu sukai dan matikan sejenak notifikasi smartphone-mu. Hal ini akan membuat pikiranmu lebih tenang. 

Jadi, kalau dirimu juga termasuk yang sering overthinking atau ingin pikiranmu lebih tenang dan sehat, coba rutin me time setiap harinya. Pikiran yang tenang akan membuatmu lebih nyaman dan bisa menikmati aktivitas sehari-hari dengan maksimal. 😉


2.  Membuat emosimu lebih damai 


Selain membuat pikiranmu lebih tenang, me time juga bermanfaat untuk kedamaian emosimu. Sebenarnya ini merupakan efek dari pikiranmu sendiri. Ketika pikiranmu tenang maka emosimu pun menjadi lebih damai. Karena keadaan emosimu sangat dipengaruhi oleh keadaan pikiranmu. Jadi, saat Mama memikirkan sesuatu yang membuat pikiranmu tidak tenang (misal pikiran negatif), maka emosimu pun pada akhirnya menjadi tidak damai. 

Seperti telah dibahas sebelumnya, me time ini akan membuat pikiranmu lebih tenang dan kemudian juga berpengaruh pada emosimu. Selain itu, menikmati aktivitas yang kamu sukai saat me time juga bisa menghadirkan rasa nyaman dan senang dalam dirimu. Hal ini juga bisa membuat keadaan emosimu menjadi lebih damai. 😊

Buat saya me time ini bisa menjadi salah satu jurus ampuh untuk mendamaikan emosi, misalnya ketika saya sedang kesal atau marah. Menyendiri sejenak di kamar untuk me time dan melakukan aktivitas yang menenangkan sangat membantu mendamaikan emosi saya. 


3.  Meningkatkan energi positif dalam dirimu


Setiap manusia membutuhkan energi untuk bisa melakukan berbagai aktivitas, termasuk untuk berpikir. Semakin baik dan positif energi dalam dirimu maka semakin baik dan positif pula hidupmu. Karena saat energi dalam dirimu positif maka dirimu akan lebih mudah untuk berpikir positif, banyak bersyukur, dan merasa bahagia. Maka dari itu sangat penting untuk Mama menjaga energi di dalam dirimu supaya tetap positif. 💃

Satu hal yang perlu dirimu ketahui, bahwa energi dalam dirimu bisa dipengaruhi oleh hal-hal di sekitarmu. Itu sebabnya ketika kamu berada di sekitar orang-orang yang energinya tidak positif, sedikit atau banyak dirimu bisa terpengaruh. Terkadang, tidak mudah untuk menjaga energi kita tetap positif saat berada di sekitar orang-orang yang energinya tidak sama dengan kita. 

Di sinilah pentingnya me time untuk meningkatkan energi positif dalam dirimu. Sebab ketika me time dirimu lebih fokus dengan diri sendiri dan tidak terpengaruh oleh energi dari orang lain. Apalagi jika me time ini diisi dengan aktivitas yang lebih positif, seperti membaca buku tentang self development (pengembangan diri), olahraga, maupun menulis jurnal syukur. Jadi, kalau dirimu ingin meningkatkan ataupun mengisi ulang energi positif dalam dirimu, coba me time.


4.  Membuatmu lebih mengenal diri sendiri


Hubungan yang paling penting untuk dirimu utamakan sebelum dengan orang lain adalah hubunganmu dengan diri sendiri. Karena dirimulah yang selalu bersama denganmu 24 jam, bukan suami, anak, maupun orang tua. Maka dari itu, penting untuk Mama membangun hubungan yang sangat baik dan nyaman dengan diri sendiri. Dan salah satu kunci untukmu bisa memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri yaitu dengan mengenal diri sendiri terlebih dahulu.

Bagaimana mungkin dirimu bisa merasa akrab dan nyaman dengan diri sendiri kalau kamu tidak mengenalnya (merasa asing), ya kan? Ketika dirimu sedang bersama orang lain, tentunya fokusmu pada diri sendiri menjadi tidak sepenuhnya, karena kamu membagi fokusmu terhadap orang lain. 

Nah, berbeda dengan me time yang bisa membuatmu lebih fokus dan terhubung dengan diri sendiri. Pada akhirnya, saat kamu benar-benar terhubung dengan diri sendiri, dirimu bisa lebih mengenal dan berkomunikasi dengan diri sendiri. 

Maka dari itu me time ini sangat penting untuk saya. Me time menjadi kesempatan untuk saya berkomunikasi dengan diri sendiri. Semakin sering berkomunikasi dengan diri sendiri, semakin baik saya mengenal diri sendiri. 


5.  Sebagai wujud cintamu kepada diri sendiri


Saat Mama mencintai seseorang, apakah itu suami atau anak, tentunya dirimu selalu berusaha meluangkan waktu untuk mereka, bukan? Karena mereka penting dan berarti untukmu. Begitu pun ketika dirimu mencintai diri sendiri. Meluangkan waktu untuk diri sendiri alias me time merupakan hal yang perlu kamu lakukan setiap harinya. 

Jadikan me time ini sebagai wujud atau bukti cintamu pada diri sendiri. Percayalah, dirimu akan makin bahagia ketika kamu makin mencintai diri sendiri. Rasa cinta pada diri sendiri inilah yang membuatmu bahagia. Ini yang saya rasakan setelah belajar mencintai diri sendiri. 

Cinta kepada diri sendiri sering kali bukanlah sesuatu yang muncul begitu saja tanpa diusahakan. Dirimu perlu belajar untuk mencintai diri sendiri. Yuk belajar mencintai diri sendiri mulai dari cara paling simpel. Luangkan waktu untuk diri sendiri setiap harinya untuk melakukan aktivitas yang membuatmu senang dan tenang. Dicoba mulai hari ini ya, Mam! Terima kasih sudah membaca hingga selesai. 😍


💖 Let's share this post! Because sharing inspiring things makes you amazing.

 

Remember, you only live once. So live a healthy, happy, and peaceful life!

 

With my heart, 

~ Arifah ~

 

Bacaan inspiratif menarik selanjutnya (di bookmark dulu, yuk!) : Ini 5 Manfaat Penting dari Menentukan Prioritas dalam Hidup Mama


Credit image: stock.adobe.com

Inspiring references:

minimalismmadesimple.com/home/me-time/

herworld.com/life/8-reasons-have-more-me-time-better-you

metimeaway.com/magazine/understanding-me-time-why-we-need-time-for-ourselves/

allmomsblog.com/importance-of-me-time/

psychologytoday.com/intl/blog/high-octane-women/201202/6-reasons-you-should-spend-more-time-alone


Kategori

Inspirasi Terpopuler di Blog Ini

Apa Saja Tips Hidup Damai yang Penting untuk Mama Lakukan? 🤍

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Selain sehat dan bahagia, damai juga menjadi tagline atau motto hidup saya. Dan ketiganya saya bawa ke dalam blog Mama Sehat Bahagia ini. Karena bagi saya, bukan hanya sehat dan bahagia saja yang penting untuk kita usahakan dalam diri kita, tapi juga DAMAI. Ya, ketiganya perlu kita usahakan, Mam. Semua itu tidak datang dengan sendirinya tanpa ada usaha yang kita lakukan untuk menciptakannya dalam diri kita 💃 Apakah dirimu saat ini merasa damai, Mam? Apakah dirimu bangun di pagi hari dan pergi tidur dengan perasaan yang tenang dan tenteram? Beberapa tahun lalu, saya pernah mengalami masa-masa hidup yang tidak damai. Dada rasanya lebih berat karena emosi yang tertahan dan kepala rasanya penuh dengan berbagai pikiran yang sebenarnya tidak penting. Pernah mengalaminya? Tenang Mam, semua ada solusinya.  Di artikel kali ini saya membahas apa saja tips hidup damai yang bisa Mama lakukan.  Menjalani hidup yang lebih damai adalah sesuatu yang bisa kita usahakan. Damai bukanlah sesu...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

7 Cara Menghargai Diri Sendiri yang Membuat Mama Lebih Bahagia 💛

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Sudahkah Mama menghargai diri sendiri dengan baik? Saya pun masih belajar untuk bisa makin baik dalam menghargai diri sendiri. Yuk, kita sama-sama belajar! Menghargai diri sendiri artinya Mama menganggap penting dan memperlakukan dirimu dengan layak (baik). Orang pertama yang sangat penting untuk dirimu hargai adalah diri sendiri, sebelum kamu melakukannya pada orang lain. Dirimu pantas untuk dihargai dengan sangat baik. Lakukan itu untuk dirimu sendiri. 😉 Menghargai diri sendiri akan membuat emosi dan perasaanmu menjadi lebih positif, lebih baik. Dan akhirnya emosi dan perasaan yang positif ini bisa membuatmu jadi lebih bahagia. Bayangkan saat orang terdekatmu menghargai dirimu dengan baik bahkan sangat baik, apa yang Mama rasakan? Tentu senang, iya kan? Begitu pun ketika dirimu bisa menghargai diri sendiri dengan baik, kamu menjadi lebih bahagia dan lebih sehat secara emosional.  Lalu apa yang perlu dirimu lakukan untuk belajar dan berlatih menghargai diri sendiri? Di artikel k...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

6 Manfaat Gaya Hidup Holistik supaya Mama Sehat Secara Menyeluruh 💚

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Berawal dari berbagai “ujian hidup” yang berkaitan dengan kesehatan, akhirnya membuat saya berkenalan dengan gaya hidup holistik sejak beberapa tahun terakhir ini. Dari sinilah saya menyadari dan kemudian memahami bahwa sehat bukan hanya soal fisik saja, tapi ada bagian-bagian lain dari diri saya yang penting untuk diperhatikan agar sehat secara menyeluruh. Selain fisik (tubuh), ada pula aspek mental (pikiran), emosional (emosi dan perasaan), dan spiritual (jiwa). Di artikel kali ini saya membagikan informasi yang lebih lengkap mengenai definisi serta manfaat gaya hidup holistik. Baca sampai selesai ya, Mam! 😍 Apa itu Gaya Hidup Holistik? Gaya hidup holistik adalah cara hidup yang memerhatikan bagian-bagian dari dirimu secara menyeluruh. Sebab semua bagian dari diri Mama semuanya saling berhubungan. Fisik, mental, emosional, dan spiritual merupakan empat pilar yang harus dipelihara secara seimbang dalam gaya hidup holistik supaya Mama sehat, bahagia, dan damai. “Sehat yang sebenarnya...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

5 Cara Terhubung dengan Diri Sendiri yang Membuat Hidup Mama Lebih Indah 💖

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Tahukah dirimu Mam, bahwa hubungan yang paling penting untuk kita utamakan sebelum yang lainnya adalah hubungan dengan diri sendiri. Sebelum kita berusaha untuk menjaga hubungan yang baik dengan orang lain, tanyakan dulu pada dirimu, "Sudahkah saya memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri?".  Beberapa tahun lalu, saya tidak terlalu mengenal diri sendiri sebaik saat ini. Ya, semua butuh proses, Mam. Dan kita perlu terhubung dengan diri sendiri untuk lebih mengenal diri kita.  Saya setuju dengan pepatah "Tak kenal maka tak sayang". Untuk benar-benar menyayangi seseorang, maka kita perlu mengenalnya terlebih dahulu". Artinya, kita perlu mengenal diri sendiri untuk bisa memiliki rasa sayang dan CINTA terhadap diri kita (self love).   Saya mengalami sendiri, setelah saya perlahan belajar untuk mengenal dan mencintai diri sendiri, hidup terasa lebih indah . Hidup menjadi terasa lebih berarti karena kita punya cinta terhadap diri sendiri. Cinta yang membuat kit...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

Mama Sering Bicara pada Diri Sendiri? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Jiwamu 🤍

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Apakah Mama sering bicara pada diri sendiri? Saya pun termasuk yang sering bahkan selalu bicara pada diri sendiri setiap waktu. Dulu, kadang saya menganggap aneh kebiasaan saya yang satu ini. Tapi setelah memahami bahwa bicara pada diri sendiri itu ternyata bermanfaat, saya sekarang malah merasa nyaman dan senang melakukannya. Bahkan kalau sedang sendirian di kamar, saya bicara pada diri sendiri dengan mengeluarkan suara (bukan hanya bicara di dalam hati).  Salah satu manfaat dari bicara pada diri sendiri adalah untuk kesehatan spiritualmu (jiwa). Karena saat bicara pada diri sendiri ini artinya dirimu sedang berkomunikasi dengan jiwamu. Berkomunikasi dengan diri sendiri merupakan jalan utama untukmu bisa mengenal dan mencintai diri sendiri. Pada akhirnya hal ini juga akan berdampak pada kesehatan jiwamu. Tapi, bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan jiwa saja, bicara pada diri sendiri juga baik untuk kesehatan mental dan emosionalmu.  Di artikel kali ini saya mengulas berbaga...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)