5 Alasan Penting Kenapa Mama Perlu Berbuat Baik kepada Diri Sendiri 💛

Penulis Dipublikasikan


alasan berbuat baik kepada diri sendiri



Tahukah dirimu kenapa saya pilih tema tentang berbuat baik terhadap diri sendiri? Karena saat bicara mengenai berbuat baik, sering kali yang langsung terlintas di pikiran adalah apa yang kita lakukan pada orang lain, seperti menolong orang, beramal, maupun perbuatan baik lainnya yang kita lakukan terhadap orang lain. Padahal, orang pertama yang perlu kita perlakukan dengan baik adalah diri sendiri. 

Mengapa begitu? Karena orang yang paling bertanggung jawab terhadap diri kita adalah diri kita sendiri, bukan orang lain. Dan orang yang paling berhak menerima kebaikan dari diri kita juga adalah diri kita sendiri. Setuju, Mam? Coba yuk renungkan 😊 

Saya juga baru berlatih untuk bisa makin baik terhadap diri sendiri setelah saya belajar mengenai gaya hidup sehat holistik (menyeluruh). Berbuat baik terhadap diri sendiri merupakan wujud dari cinta kita terhadap diri sendiri. Kadang saya suka terharu, selama puluhan tahun saya sudah menjalani kehidupan di dunia ini, namun baru beberapa waktu belakangan ini saya belajar mencintai diri sendiri dan selalu berusaha berbuat baik terhadap diri sendiri.

Saat kita berbuat baik terhadap diri sendiri, kita menjadi lebih BAHAGIA dan SEHAT. Sama halnya saat dirimu menerima kebaikan dari orang lain tentunya dirimu merasa senang, bukan? Maka berikan kebaikan untuk dirimu setiap harinya supaya Mama bahagia. Dan pada akhirnya rasa bahagia ini akan membuatmu lebih sehat 💃 

Yuk, simak kenapa Mama perlu berbuat baik kepada diri sendiri melalui artikel berikut ini! Sehingga dirimu selalu termotivasi untuk melakukannya. 


Apa Saja Alasan Penting Kenapa Mama Perlu Berbuat Baik kepada Diri Sendiri?


Sebenarnya ada banyak alasan mengapa kita perlu berbuat baik terhadap diri sendiri. Tapi di sini saya memilih hanya beberapa yang menurut penilaian saya paling penting berdasarkan pandangan saya sebagai seorang mama 👩 Dirimu bisa pilih alasan mana yang paling menginspirasimu dan gunakan alasan itu sebagai motivasi untuk selalu berbuat baik pada diri sendiri. 


1.  Membantumu lebih tenang


Mam, apakah dirimu suka merasa kalau diri kita ini terkadang (bisa jadi sering kali) merupakan pengkritik terbesar kita? Bahkan ada kalanya kita lebih sering mengkritik diri sendiri daripada orang lain mengkritik diri kita. 

Nah, saat kita berusaha untuk berbuat baik kepada diri sendiri, otomatis kita juga berusaha untuk lebih lembut terhadap diri sendiri seperti layaknya memperlakukan sahabat terbaik kita. Berusaha lebih mendukung diri sendiri supaya lebih baik, tapi bukan dengan mengkritiknya. 

Sikap baik terhadap diri sendiri seperti ini akan menenangkan sistem saraf yang membuatmu menjadi lebih tenang. Berbuat baik terhadap diri sendiri juga akan membantu produksi hormon oksitosin dalam tubuh kita. Dan hormon ini merupakan hormon yang dapat membuat kita merasa lebih tenang.

Coba bayangkan Mam, saat sahabat terbaikmu mendukungmu dan mengucapkan kata-kata positif terhadapmu pasti kamu merasa lebih tenang dan semangat, bukan? Maka lakukan hal seperti itu kepada dirimu sendiri, okay 😉

"Sahabat terbaikmu adalah dirimu sendiri. Sebab dialah yang setia menemanimu setiap saat dan bersamamu hingga akhir hidupmu"


2.  Meningkatkan kekebalan tubuhmu


Alasan kedua mengapa Mama perlu berbuat baik kepada diri sendiri yaitu untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuhmu. Menjaga kekebalan tubuh sangat penting untuk meminimalkan kemungkinan terkena penyakit fisik sehingga kita bisa tetap sehat. 

Masih berkaitan dengan poin sebelumnya, perasaan tenang yang dirimu dapatkan dari berbuat baik terhadap diri sendiri ternyata juga menguatkan kekebalan tubuhmu. Karena saat kita tenang, kita bisa mengelola stres dengan lebih baik yang pada akhirnya juga mendukung sistem kekebalan tubuh yang baik. 

Namun, kabar baiknya adalah berbuat baik kepada diri sendiri ini tidak hanya bermanfaat untuk kekebalan tubuh saja. Tapi juga berdampak untuk menstabilkan detak jantung, menurunkan tekanan darah, hingga menstabilkan kadar gula darah. Intinya, berbuat baik pada diri sendiri ini akan mendukung kesehatan kita secara menyeluruh. 


3.  Membuatmu lebih bahagia 


Ya, saat kita berbuat baik kepada diri sendiri, ini akan membuat kita lebih bahagia. Karena berbuat baik terhadap diri sendiri artinya kita berusaha memberikan support terbaik untuk diri kita, termasuk ketika kita mengalami masa-masa yang tidak mudah. Hal ini akan membantumu menjalani hidup dengan lebih positif dan nyaman yang akhirnya mendatangkan rasa bahagia. 

Selain bersyukur, bagi saya berbuat baik terhadap diri sendiri ini merupakan cara paling mudah dan simpel untuk membuat saya lebih bahagia. Jadi Mam, jika dirimu ingin bahagia cobalah cara yang satu ini. Dirimu bisa mulai dari hal-hal yang sederhana, seperti katakan hal-hal baik terhadap diri sendiri, belajar untuk tidak mengkritik diri sendiri, dan rutin ucapkan "I Love You" pada dirimu sendiri. Semudah itu, bukan? 💃


4.  Mendukung hubungan yang lebih berkualitas


Apakah Mama mendambakan hubungan yang lebih baik dan sehat dengan orang-orang terdekatmu?  Misalnya, pasangan, anak, maupun kedua orang tua. Hal ini juga bisa dirimu dapatkan dengan cara membiasakan diri untuk berbuat baik kepada diri sendiri. Karena ketika kita terbiasa untuk memperlakukan diri sendiri dengan baik, kita pun menjadi lebih mudah untuk berbuat baik terhadap orang di sekitar kita. Setuju? 

Semakin kita baik kepada diri sendiri maka semakin baik pula kita terhadap orang lain. Kenapa begitu? Karena kebaikan yang kita lakukan kepada diri sendiri akan membuat kita merasa BAHAGIA dan NYAMAN dengan diri sendiri. Saat kita bahagia dan nyaman dengan diri sendiri, kita tentu menjadi lebih mudah untuk memperlakukan orang lain dengan lebih baik. 

Bayangkan Mam, kalau kita sedang dalam suasana hati yang tidak baik pastinya kita juga kurang semangat untuk menanggapi orang lain dengan sikap terbaik kita, bukan? Sebaliknya, ketika suasana hati kita baik dan kita bahagia, pastinya lebih mudah untuk kita bersikap baik dan  menyenangkan kepada orang orang di sekitar, terutama orang terdekat kita 💖


5.  Meningkatkan motivasi hidupmu


Terakhir, alasan kenapa Mama perlu berbuat baik kepada diri sendiri yaitu untuk meningkatkan motivasi hidupmu. Seperti telah dibahas di poin sebelumnya, berbuat baik terhadap diri sendiri akan mendatangkan rasa bahagia dan membuat suasana hati kita membaik. Hal ini kemudian juga berdampak pada semangat hidup kita. 

Kita menjadi lebih semangat dan termotivasi untuk melakukan hal-hal bermanfaat yang membuat hidup kita lebih baik. Selain itu, perbuatan baik terhadap diri sendiri seperti bersikap lembut terhadap diri sendiri, tidak mengkritik diri sendiri maupun mengatakan hal-hal yang tidak positif, semua itu membuatmu menjadi lebih tangguh dalam hidup.

itulah Mam beberapa alasan penting kenapa Mama perlu berbuat kepada diri sendiri. Menurutmu alasan nomor berapa yang paling menarik perhatianmu? Kalau saya nomor 1 adalah yang paling menarik 😍 Terima kasih sudah membaca sampai selesai. Semoga Mama terinspirasi untuk selalu berbuat baik terhadap dirimu sendiri. 


💖 Let's share this post! Because sharing inspiring things makes you amazing.

 

Remember, you only live once. So live a healthy, happy, and peaceful life!

 

With my heart, 

 ~ Arifah ~

 

Bacaan inspiratif menarik selanjutnya (di bookmark dulu, yuk!) : 5 Cara Terhubung dengan Diri Sendiri yang Membuat Hidup Mama Lebih Indah 

 

Credit photo: freepik.com

References:

thehealthy.com/mental-health/self-care/being-kind-to-yourself/

psychcentral.com/blog/practicing-self-compassion-when-you-have-a-mental-illness#anxiety-and-depression

cnet.com/health/mental/top-3-reasons-to-show-yourself-compassion-this-year-and-how-to-start/

Kategori

Inspirasi Terpopuler di Blog Ini

Apa Saja Tips Hidup Damai yang Penting untuk Mama Lakukan? 🤍

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Selain sehat dan bahagia, damai juga menjadi tagline atau motto hidup saya. Dan ketiganya saya bawa ke dalam blog Mama Sehat Bahagia ini. Karena bagi saya, bukan hanya sehat dan bahagia saja yang penting untuk kita usahakan dalam diri kita, tapi juga DAMAI. Ya, ketiganya perlu kita usahakan, Mam. Semua itu tidak datang dengan sendirinya tanpa ada usaha yang kita lakukan untuk menciptakannya dalam diri kita 💃 Apakah dirimu saat ini merasa damai, Mam? Apakah dirimu bangun di pagi hari dan pergi tidur dengan perasaan yang tenang dan tenteram? Beberapa tahun lalu, saya pernah mengalami masa-masa hidup yang tidak damai. Dada rasanya lebih berat karena emosi yang tertahan dan kepala rasanya penuh dengan berbagai pikiran yang sebenarnya tidak penting. Pernah mengalaminya? Tenang Mam, semua ada solusinya.  Di artikel kali ini saya membahas apa saja tips hidup damai yang bisa Mama lakukan.  Menjalani hidup yang lebih damai adalah sesuatu yang bisa kita usahakan. Damai bukanlah sesu...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

7 Cara Menghargai Diri Sendiri yang Membuat Mama Lebih Bahagia 💛

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Sudahkah Mama menghargai diri sendiri dengan baik? Saya pun masih belajar untuk bisa makin baik dalam menghargai diri sendiri. Yuk, kita sama-sama belajar! Menghargai diri sendiri artinya Mama menganggap penting dan memperlakukan dirimu dengan layak (baik). Orang pertama yang sangat penting untuk dirimu hargai adalah diri sendiri, sebelum kamu melakukannya pada orang lain. Dirimu pantas untuk dihargai dengan sangat baik. Lakukan itu untuk dirimu sendiri. 😉 Menghargai diri sendiri akan membuat emosi dan perasaanmu menjadi lebih positif, lebih baik. Dan akhirnya emosi dan perasaan yang positif ini bisa membuatmu jadi lebih bahagia. Bayangkan saat orang terdekatmu menghargai dirimu dengan baik bahkan sangat baik, apa yang Mama rasakan? Tentu senang, iya kan? Begitu pun ketika dirimu bisa menghargai diri sendiri dengan baik, kamu menjadi lebih bahagia dan lebih sehat secara emosional.  Lalu apa yang perlu dirimu lakukan untuk belajar dan berlatih menghargai diri sendiri? Di artikel k...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

6 Manfaat Gaya Hidup Holistik supaya Mama Sehat Secara Menyeluruh 💚

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Berawal dari berbagai “ujian hidup” yang berkaitan dengan kesehatan, akhirnya membuat saya berkenalan dengan gaya hidup holistik sejak beberapa tahun terakhir ini. Dari sinilah saya menyadari dan kemudian memahami bahwa sehat bukan hanya soal fisik saja, tapi ada bagian-bagian lain dari diri saya yang penting untuk diperhatikan agar sehat secara menyeluruh. Selain fisik (tubuh), ada pula aspek mental (pikiran), emosional (emosi dan perasaan), dan spiritual (jiwa). Di artikel kali ini saya membagikan informasi yang lebih lengkap mengenai definisi serta manfaat gaya hidup holistik. Baca sampai selesai ya, Mam! 😍 Apa itu Gaya Hidup Holistik? Gaya hidup holistik adalah cara hidup yang memerhatikan bagian-bagian dari dirimu secara menyeluruh. Sebab semua bagian dari diri Mama semuanya saling berhubungan. Fisik, mental, emosional, dan spiritual merupakan empat pilar yang harus dipelihara secara seimbang dalam gaya hidup holistik supaya Mama sehat, bahagia, dan damai. “Sehat yang sebenarnya...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

5 Cara Terhubung dengan Diri Sendiri yang Membuat Hidup Mama Lebih Indah 💖

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Tahukah dirimu Mam, bahwa hubungan yang paling penting untuk kita utamakan sebelum yang lainnya adalah hubungan dengan diri sendiri. Sebelum kita berusaha untuk menjaga hubungan yang baik dengan orang lain, tanyakan dulu pada dirimu, "Sudahkah saya memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri?".  Beberapa tahun lalu, saya tidak terlalu mengenal diri sendiri sebaik saat ini. Ya, semua butuh proses, Mam. Dan kita perlu terhubung dengan diri sendiri untuk lebih mengenal diri kita.  Saya setuju dengan pepatah "Tak kenal maka tak sayang". Untuk benar-benar menyayangi seseorang, maka kita perlu mengenalnya terlebih dahulu". Artinya, kita perlu mengenal diri sendiri untuk bisa memiliki rasa sayang dan CINTA terhadap diri kita (self love).   Saya mengalami sendiri, setelah saya perlahan belajar untuk mengenal dan mencintai diri sendiri, hidup terasa lebih indah . Hidup menjadi terasa lebih berarti karena kita punya cinta terhadap diri sendiri. Cinta yang membuat kit...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

Mama Sering Bicara pada Diri Sendiri? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Jiwamu 🤍

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Apakah Mama sering bicara pada diri sendiri? Saya pun termasuk yang sering bahkan selalu bicara pada diri sendiri setiap waktu. Dulu, kadang saya menganggap aneh kebiasaan saya yang satu ini. Tapi setelah memahami bahwa bicara pada diri sendiri itu ternyata bermanfaat, saya sekarang malah merasa nyaman dan senang melakukannya. Bahkan kalau sedang sendirian di kamar, saya bicara pada diri sendiri dengan mengeluarkan suara (bukan hanya bicara di dalam hati).  Salah satu manfaat dari bicara pada diri sendiri adalah untuk kesehatan spiritualmu (jiwa). Karena saat bicara pada diri sendiri ini artinya dirimu sedang berkomunikasi dengan jiwamu. Berkomunikasi dengan diri sendiri merupakan jalan utama untukmu bisa mengenal dan mencintai diri sendiri. Pada akhirnya hal ini juga akan berdampak pada kesehatan jiwamu. Tapi, bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan jiwa saja, bicara pada diri sendiri juga baik untuk kesehatan mental dan emosionalmu.  Di artikel kali ini saya mengulas berbaga...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)