8 Alasan Mengapa Mama Perlu Sehat secara Spiritual 💚

Penulis Dipublikasikan


mengapa perlu sehat secara spiritual


Salah satu hal yang saya suka dari belajar mengenai gaya hidup holistik ini yaitu saya bisa mengetahui berbagai hal bermanfaat yang sebelumnya saya tidak ketahui. Bukan hanya soal kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental, emosional, hingga spiritual.

Jika umumnya Mama sudah lebih akrab dengan ulasan seputar kesehatan fisik, kesehatan mental, hingga kesehatan emosional, bagaimana dengan kesehatan spiritual? Ulasan mengenai kesehatan spiritual memang tidak sebanyak kesehatan fisik maupun mental. Namun, menjaga kesehatan spiritual sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Mama tentu sudah mengetahui bahwa bagian-bagian dari diri kita saling berhubungan dan saling memengaruhi. Jika ingin sehat secara menyeluruh, Mama juga perlu menjaga kesehatan spiritual.

Di artikel ini saya mengulas mengenai berbagai alasan mengapa Mama perlu sehat secara spiritual. Dengan mengetahui manfaat-manfaat sehat secara spiritual akan membantumu lebih semangat untuk mulai menjaga kesehatan spiritual dan konsisten melakukannya 😊


Alasan Mengapa Mama Perlu Sehat secara Spiritual


Ada berbagai definisi berbeda dalam memaknai spiritual. Ada yang mengaitkannya dengan agama ada juga yang tidak. Mama bisa mengambil makna yang sesuai dengan kata hati atau yang cocok denganmu. Namun, umumnya spiritualitas diartikan sebagai keyakinan maupun hubungan terhadap sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri.

Selain menjaga kesehatan mental, emosional, dan fisik, saya juga berusaha menjaga kesehatan spiritual. Hingga saat ini saya pun masih dalam tahap belajar. Salah satu cara yang saya lakukan untuk menjaga kesehatan spiritual adalah dengan berusaha membangun hubungan yang lebih dekat dengan Tuhan.

Berikut ini beberapa alasan atau manfaat sehat secara spiritual yang bisa Mama peroleh.


1. Hidup jadi lebih bermakna


Ini merupakan alasan mendasar mengapa kesehatan spiritual sangat penting bagimu. Mereka yang sehat secara spiritual akan merasa hidupnya jadi lebih bermakna. Saat merasa hidupmu bermakna tentunya Mama akan lebih semangat dalam menjalani hidup serta menikmati hidup dengan lebih baik. Mama menjadi lebih pandai mengapresiasi hal-hal kecil dalam keseharian. 

“Jangan hanya meminta umur yang panjang, mintalah juga agar hidupmu bermakna”.

 

2. Meningkatkan kebahagiaan


Selain membuat hidup jadi lebih bermakna, manfaat sehat secara spiritual yang satu ini juga penting untuk Mama peroleh. Saat sehat secara spiritual, biasanya kita menjadi lebih memiliki pola pikir yang positif maupun rasa harga diri dan penerimaan diri yang lebih baik.

Pada akhirnya mereka yang memiliki kriteria seperti itu cenderung lebih mudah untuk merasakan kenyamanan dan meningkatkan kepuasan dalam hidup. Mereka juga menjadi lebih sedikit mengalami kekhawatiran sehingga lebih bahagia.


3. Membantumu menjadi orang yang lebih baik


Orang-orang yang sehat secara spiritual umumnya lebih fokus untuk menjadi orang yang lebih baik. Dengan begitu, mereka akan mempertimbangkan setiap perbuatan maupun pilihan-pilihan dalam hidup.

Spiritualitas bisa meningkatkan rasa kasih sayang serta kepedulian terhadap dunia di sekelilingmu. Dan hal ini membantumu untuk membuat pilihan-pilihan yang lebih baik serta menghindari perbuatan yang tidak baik.


4. Membesarkan harapan


Memiliki keyakinan terhadap sesuatu yang lebih besar dari dirimu sendiri bisa meningkatkan rasa percaya diri dan optimis saat berada pada situasi yang tidak mudah. Nilai-nilai spiritual bisa mendukung seseorang untuk bisa sembuh ataupun bangkit dari pengalaman yang menyakitkan serta memberikan harapan di saat tersulit.

Orang-orang yang sehat secara spiritual umumnya meyakini bahwa kegagalan merupakan bagian dari pembelajaran hidup yang memberikan banyak hikmah. Mereka memahami bahwa tak ada satu pun manusia yang tidak pernah mengalami kesulitan dalam hidup, maka dari itu mereka menjadi lebih optimis bahwa segalanya bisa dilalui.


5. Meningkatkan rasa damai


Manfaat sehat secara spiritual yang berikutnya yaitu untuk meningkatkan rasa damai. Spiritualitas erat kaitannya dengan meditasi maupun doa yang bermanfaat untuk meningkatkan ketenangan diri serta rasa damai.

Melakukan meditasi secara rutin bisa melatih pikiran serta jiwa untuk mendapatkan rasa damai dari dalam diri. Hal ini juga bisa membantu mengembangkan rasa kasih dalam dirimu.

Saat kita sudah memiliki rasa damai dalam hati, ujian ataupun tantangan apa pun dalam hidup bisa menjadi lebih mudah untuk dihadapi. Sebab kita akan lebih tenang dalam merespon segala sesuatu.


6. Mendukung kesehatan emosional


Spiritualitas juga bisa meningkatkan kualitas serta mempererat hubungan keluarga serta persahabatan yang akhirnya berdampak pada kesehatan emosional kita. Saat kita bisa memiliki rasa kebersamaan yang kuat dengan orang-orang di sekitar terutama orang-orang terdekat, hal ini akan membantu mengatasi emosi-emosi yang tidak positif.


7. Lebih sehat secara fisik


Spiritualitas juga berdampak pada meningkatnya kekebalan tubuh. Sebab sehat secara spiritual bisa membantu tubuh mengeluarkan hormon-hormon yang memunculkan rasa bahagia yang kemudian bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh kita bisa mengatasi berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit dengan lebih efektif. Kekebalan tubuh yang kuat juga dapat membantu mempercepat penyembuhan.

Terkait dengan penyembuhan, hal-hal yang erat dengan spiritualitas seperti meditasi dan doa akan membantu menciptakan keseimbangan dalam dirimu. Dan keseimbangan ini bisa mempermudah tubuhmu untuk sembuh.

Selain memperkuat kekebalan tubuh, spiritualitas juga bisa mengurangi berbagai risiko penyakit, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, hingga stroke. Penyakit tersebut sangat erat kaitannya dengan stres. Kabar baiknya, stres ini bisa kita minimalkan dengan menjaga kesehatan spiritual.

Tak hanya mengurangi stres, spiritualitas juga berpengaruh pada meningkatnya kualitas tidur. Orang-orang yang sehat secara spiritual akan merasa lebih tenang di mana hal ini juga membuat mereka lebih mudah untuk tidur nyenyak.


8. Meningkatkan peluang umur panjang


Manfaat sehat secara spiritual juga berdampak pada meningkatkan peluang untuk berumur panjang. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Mayo Clinic, orang-orang yang sehat secara spiritual umumnya memiliki umur yang lebih panjang dari yang lainnya.

Penelitian lain yang dipublikasikan di JAMA (Journal of The American Medical Association) Internal Medicine terhadap lebih dari 70 ribu peserta wanita, menunjukkan bahwa mereka yang rutin melakukan aktivitas spiritual memiliki risiko kematian 33% lebih rendah.

Dengan sehat secara spiritual, akan membuatmu menjalani pilihan-pilihan hidup yang lebih baik yang kemudian mendukung kesehatan dan kesejahteraan diri secara menyeluruh. Saat Mama sehat dan hidup dengan baik, ini akan meningkatkan kesempatanmu untuk hidup lebih lama.

Oke, itulah beberapa keuntungan yang akan dirimu peroleh dari kesehatan spiritual. Jadikan berbagai manfaat tersebut sebagai alasan kuat untukmu terus semangat dan konsisten menjaga kesehatan spiritual! 😊

 

💖 Let's share this post! Because sharing inspiring things makes you amazing.

 

Remember, you only live once. So live a healthy, happy, and peaceful life!

 

With my heart, 

~ Arifah ~

 

Bacaan inspiratif menarik selanjutnya (di bookmark dulu, yuk!) : 6 Cara Meningkatkan Kesehatan Spiritual agar Mama Bahagia 

Credit photo: 123rf.com

References:

thestyleedit.com/is-spiritual-health-important-5-reasons-to-boost-your-spirituality/

sagelife.com/resources/the-health-benefits-of-spirituality/

chopra.com/articles/5-physical-health-benefits-of-spirituality

sharecare.com/life-family/health-benefits-of-spirituality


Kategori

Inspirasi Terpopuler di Blog Ini

Apa Saja Tips Hidup Damai yang Penting untuk Mama Lakukan? 🤍

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Selain sehat dan bahagia, damai juga menjadi tagline atau motto hidup saya. Dan ketiganya saya bawa ke dalam blog Mama Sehat Bahagia ini. Karena bagi saya, bukan hanya sehat dan bahagia saja yang penting untuk kita usahakan dalam diri kita, tapi juga DAMAI. Ya, ketiganya perlu kita usahakan, Mam. Semua itu tidak datang dengan sendirinya tanpa ada usaha yang kita lakukan untuk menciptakannya dalam diri kita 💃 Apakah dirimu saat ini merasa damai, Mam? Apakah dirimu bangun di pagi hari dan pergi tidur dengan perasaan yang tenang dan tenteram? Beberapa tahun lalu, saya pernah mengalami masa-masa hidup yang tidak damai. Dada rasanya lebih berat karena emosi yang tertahan dan kepala rasanya penuh dengan berbagai pikiran yang sebenarnya tidak penting. Pernah mengalaminya? Tenang Mam, semua ada solusinya.  Di artikel kali ini saya membahas apa saja tips hidup damai yang bisa Mama lakukan.  Menjalani hidup yang lebih damai adalah sesuatu yang bisa kita usahakan. Damai bukanlah sesu...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

7 Cara Menghargai Diri Sendiri yang Membuat Mama Lebih Bahagia 💛

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Sudahkah Mama menghargai diri sendiri dengan baik? Saya pun masih belajar untuk bisa makin baik dalam menghargai diri sendiri. Yuk, kita sama-sama belajar! Menghargai diri sendiri artinya Mama menganggap penting dan memperlakukan dirimu dengan layak (baik). Orang pertama yang sangat penting untuk dirimu hargai adalah diri sendiri, sebelum kamu melakukannya pada orang lain. Dirimu pantas untuk dihargai dengan sangat baik. Lakukan itu untuk dirimu sendiri. 😉 Menghargai diri sendiri akan membuat emosi dan perasaanmu menjadi lebih positif, lebih baik. Dan akhirnya emosi dan perasaan yang positif ini bisa membuatmu jadi lebih bahagia. Bayangkan saat orang terdekatmu menghargai dirimu dengan baik bahkan sangat baik, apa yang Mama rasakan? Tentu senang, iya kan? Begitu pun ketika dirimu bisa menghargai diri sendiri dengan baik, kamu menjadi lebih bahagia dan lebih sehat secara emosional.  Lalu apa yang perlu dirimu lakukan untuk belajar dan berlatih menghargai diri sendiri? Di artikel k...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

6 Manfaat Gaya Hidup Holistik supaya Mama Sehat Secara Menyeluruh 💚

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Berawal dari berbagai “ujian hidup” yang berkaitan dengan kesehatan, akhirnya membuat saya berkenalan dengan gaya hidup holistik sejak beberapa tahun terakhir ini. Dari sinilah saya menyadari dan kemudian memahami bahwa sehat bukan hanya soal fisik saja, tapi ada bagian-bagian lain dari diri saya yang penting untuk diperhatikan agar sehat secara menyeluruh. Selain fisik (tubuh), ada pula aspek mental (pikiran), emosional (emosi dan perasaan), dan spiritual (jiwa). Di artikel kali ini saya membagikan informasi yang lebih lengkap mengenai definisi serta manfaat gaya hidup holistik. Baca sampai selesai ya, Mam! 😍 Apa itu Gaya Hidup Holistik? Gaya hidup holistik adalah cara hidup yang memerhatikan bagian-bagian dari dirimu secara menyeluruh. Sebab semua bagian dari diri Mama semuanya saling berhubungan. Fisik, mental, emosional, dan spiritual merupakan empat pilar yang harus dipelihara secara seimbang dalam gaya hidup holistik supaya Mama sehat, bahagia, dan damai. “Sehat yang sebenarnya...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

5 Cara Terhubung dengan Diri Sendiri yang Membuat Hidup Mama Lebih Indah 💖

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Tahukah dirimu Mam, bahwa hubungan yang paling penting untuk kita utamakan sebelum yang lainnya adalah hubungan dengan diri sendiri. Sebelum kita berusaha untuk menjaga hubungan yang baik dengan orang lain, tanyakan dulu pada dirimu, "Sudahkah saya memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri?".  Beberapa tahun lalu, saya tidak terlalu mengenal diri sendiri sebaik saat ini. Ya, semua butuh proses, Mam. Dan kita perlu terhubung dengan diri sendiri untuk lebih mengenal diri kita.  Saya setuju dengan pepatah "Tak kenal maka tak sayang". Untuk benar-benar menyayangi seseorang, maka kita perlu mengenalnya terlebih dahulu". Artinya, kita perlu mengenal diri sendiri untuk bisa memiliki rasa sayang dan CINTA terhadap diri kita (self love).   Saya mengalami sendiri, setelah saya perlahan belajar untuk mengenal dan mencintai diri sendiri, hidup terasa lebih indah . Hidup menjadi terasa lebih berarti karena kita punya cinta terhadap diri sendiri. Cinta yang membuat kit...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

Mama Sering Bicara pada Diri Sendiri? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Jiwamu 🤍

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Apakah Mama sering bicara pada diri sendiri? Saya pun termasuk yang sering bahkan selalu bicara pada diri sendiri setiap waktu. Dulu, kadang saya menganggap aneh kebiasaan saya yang satu ini. Tapi setelah memahami bahwa bicara pada diri sendiri itu ternyata bermanfaat, saya sekarang malah merasa nyaman dan senang melakukannya. Bahkan kalau sedang sendirian di kamar, saya bicara pada diri sendiri dengan mengeluarkan suara (bukan hanya bicara di dalam hati).  Salah satu manfaat dari bicara pada diri sendiri adalah untuk kesehatan spiritualmu (jiwa). Karena saat bicara pada diri sendiri ini artinya dirimu sedang berkomunikasi dengan jiwamu. Berkomunikasi dengan diri sendiri merupakan jalan utama untukmu bisa mengenal dan mencintai diri sendiri. Pada akhirnya hal ini juga akan berdampak pada kesehatan jiwamu. Tapi, bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan jiwa saja, bicara pada diri sendiri juga baik untuk kesehatan mental dan emosionalmu.  Di artikel kali ini saya mengulas berbaga...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)