Mama Sehat Bahagia

Dulu saya sempat berpikir bahwa untuk benar-benar sehat itu yang terpenting adalah menerapkan pola makan yang sehat. Namun, ternyata pendapat saya ini kurang tepat, masih ada faktor lain yang juga sama pentingnya, yaitu pola tidur sehat alias tidur cukup dan berkualitas. Mama ingin sehat secara menyeluruh? Maka memperoleh tidur yang nyenyak dan berkualitas merupakan hal yang sangat penting. Agar sehat, Mama tidak hanya membutuhkan pola makan sehat dan olahraga saja. Sebab tidur telah terbukti dapat membantu mengoptimalkan kesehatanmu di samping mengonsumsi makanan sehat dan olahraga rutin. Penelitian menunjukkan bahwa saat Mama kurang tidur hal ini dapat memengaruhi hormon, fungsi otak, serta berat badan. Tak hanya itu, kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit pada orang dewasa maupun anak-anak. Di artikel kali ini akan diulas mengenai tips-tips tidur nyenyak dan berkualitas yang perlu Mama terapkan demi memaksimalkan kesehatanmu 😊 9 Tips Tidur Nyenyak dan Berkuali...

Dulu sebelum saya mengenal gaya hidup sehat holistik saya termasuk yang tidak suka olahraga. Namun, perlahan saya mencoba untuk bisa ruitn olahraga. Meski di awal saya melakukannya hanya 5 menit setiap harinya, dan itupun saya pilih olahraga yang dilakukan sambil duduk. (Ah, yang penting saya nyaman dan bisa konsisten). Sekarang saya bisa olahraga sampai lebih dari 30 menit setiap harinya dan saya menikmatinya. Semuanya berproses, Mam   Saat membicarakan mengenai cara menjaga kesehatan tentunya tidak terlepas dari hal yang satu ini, olahraga. Selain menerapkan pola makan sehat, memastikan tidur yang cukup, serta meminimalisir stres, olahraga juga termasuk hal yang perlu Mama lakukan secara rutin. Olahraga rutin adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan kesehatanmu. Bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik saja, olahraga juga akan membantumu terlihat lebih awet muda dengan berat badan yang ideal serta membuatmu merasa lebih bahagia. Agar Mama lebih semangat olahraga mar...