Mama Sehat Bahagia

Dulu, saya berpikir bahwa emosi itu hanya berupa kemarahan saja. Setelah saya belajar mengenai gaya hidup holistik, khususnya mengenai kesehatan emosional, saya baru mengetahui bahwa emosi itu bisa berupa  bahagia, sedih, marah, takut, dan lain lain. E mosi itu bisa menghasilkan energi yang positif dan negatif. Marah misalnya, bisa menjadi emosi yang negatif jika tidak dikendalikan. Siapa sih yang tidak pernah marah, iya kan? Marah yang merupakan salah satu bentuk emosi ini sebenarnya merupakan hal yang sangat wajar. Bahkan ada situasi tertentu yang memang memerlukan emosi tersebut. Misalnya, saat orang yang kita sayangi diperlakukan tidak baik (diluar batas kewajaran) oleh orang lain, tentu kita perlu marah untuk bisa melakukan pembelaan atau tindakan yang diperlukan. Tapi dengan catatan kemarahan kita itu terkendali ya, Mam. Jadi bukan kemarahan yang kemudian menyebabkan adanya kekerasan atau hal-hal yang merugikan diri kita maupun orang lain. Namun, saat berada dalam emosi marah...

Dulu, sama seperti sebagian orang, saya pun beranggapan bahwa yang benar-benar cantik itu adalah mereka yang memiliki kulit putih bersih mulus, bentuk wajah yang terlihat tanpa cela, serta bentuk tubuh yang ideal. Namun, belakangan saya berlatih mengubah pola pikir saya. Bagi saya setiap wanita itu cantik dengan versinya masing-masing . Saya cantik, begitu pun dirimu, kita semua cantik!   Semua wanita tentunya ingin menjadi cantik, iya kan? Tahukah dirimu bahwa sebenarnya setiap wanita pasti memiliki kecantikan dalam dirinya yang seringkali tidak langsung terlihat oleh orang lain. Inilah yang dinamakan cantik dari dalam atau yang biasa disebut  inner beauty.  Sesungguhnya kecantikan dari dalam dirimulah yang akan membuat keindahan dirimu terpancar seutuhnya. 💃 Jadi, sekarang saatnya Mama juga memperhatikan kecantikan dari dalam dirimu. Sebab kecantikan batin ( inner beauty ) juga tak kalah pentingnya dengan kecantikan luar yang terlihat melalui fisik atau penampilan. Di ...

Proses pengembangan diri ( personal development ) yang saya lakukan sejak beberapa waktu terakhir ini akhirnya membuat saya mengetahui berbagai hal yang membuat saya bisa lebih mengenal diri sendiri. Salah satunya adalah mengenai   self awareness.  Mama tentu sudah sering mendengar istilah  self awareness  alias kesadaran diri, namun tahukah dirimu apa sebenarnya yang dimaksud kesadaran diri? Kesadaran diri adalah kemampuan untuk menyadari atau mengetahui keadaan dirimu yang pada akhirnya membantumu untuk menilai serta memperbaiki diri sendiri. Tentu Mama membutuhkan kesadaran diri untuk membuatmu bisa berkembang menjadi orang yang lebih baik dari waktu ke waktu. Self awareness ini juga dapat membantumu mengenal dan memahami diri sendiri dengan lebih baik. Nah, di artikel kali ini saya akan mengulas secara lebih lengkap berbagai manfaat  self awareness  yang penting untuk Mama ketahui. Simak sampai selesai yuk, supaya Mama bisa memperoleh ilmunya secara op...

Mam, percayakah jika “merasa cantik” merupakan keyakinan yang bisa kamu tanamkan dalam dirimu? Dulu, saya sering merasa kurang cantik. Tapi kemudian saya berlatih untuk bisa menanamkan keyakinan bahwa saya cantik ke dalam pikiran, kalbu dan jiwa saya. Hingga saat ini pun saya masih berlatih untuk bisa lebih menyukai, mencintai, dan mengapresiasi diri sendiri. Percayalah Mam, dirimu berhak untuk merasa cantik seutuhnya sekalipun tidak sempurna. Dan memang tidak ada yang sempurna di dunia ini, bukan? Mama tidak perlu menunggu orang lain memuji dirimu cantik untuk merasa benar-benar cantik. Sebab kecantikan yang sesungguhnya adalah saat dirimu bisa meyakininya dari dalam hatimu. Sesungguhnya kecantikan yang berasal dari dalam dirimu bisa jauh lebih menyilaukan dibanding kecantikan fisik. Di artikel kali ini saya mengajak Mama untuk menerapkan beberapa cara untuk merasa cantik dari dalam dirimu sendiri. Sehingga Mama bisa lebih percaya diri dan terlihat lebih menarik. 💃 8 Cara untuk M...

Selain diuji dengan beberapa masalah kesehatan fisik beberapa tahun lalu, saya juga mengalami masalah dengan kesehatan emosional. Dulu saya termasuk yang mudah kesal dan marah. Namun, sejak belajar mengenai gaya hidup holistik perlahan saya bisa lebih mengelola emosi. Sehingga saya bisa lebih damai, terutama damai dengan diri sendiri. Menjaga kesehatan emosional sama pentingnya dengan merawat tubuhmu. Sebab, saat keadaan emosional Mama tidak baik, hal ini juga akan berpengaruh kepada kesehatan fisikmu. Dengan sehat secara emosional, Mama juga bisa menjalani hidup dengan lebih bahagia dan kuat menghadapi berbagai situasi yang tidak mudah. 😌 Kesehatan emosional merupakan kemampuan kita untuk menerima dan mengelola emosi yang muncul dari situasi yang terjadi di sekitar atau yang kita alami. Mereka yang sehat secara emosional lebih mudah beradaptasi, memiliki ketangguhan, dan lebih mudah bahagia dalam hidupnya. Tentunya Mama juga ingin bisa lebih sehat secara emosional, iya kan? Yuk, sima...

Buat saya pribadi, menjaga kecantikan termasuk salah satu pendukung kebahagiaan. Sebab saat melihat diri saya di cermin tampil cantik dan terawat, saya bahagia. Apakah dirimu juga begitu, Mam?   Salah satu ciri utama dari kecantikan lahiriah wanita yaitu kulit wajah yang sehat dan bercahaya. Jika Mama mengira kulit  glowing  alias bercahaya ini hanya bisa diperoleh melalui perawatan di salon kecantikan ataupun produk  skincare  berharga mahal, hal itu tidaklah tepat. Di artikel kali ini saya akan membagikan berbagai tips kulit  glowing  alami yang bisa Mama lakukan dengan mudah di rumah. 💃 Kulit merupakan organ terbesar yang ada di tubuhmu. Maka dari itu berilah ia perhatian lebih agar terawat dengan baik dan mendukung kecantikanmu. Dengan kulit yang sehat bercahaya, Mama sudah bisa terlihat menawan tanpa harus menggunakan banyak  makeup.  Setuju?  9 Tips Kulit  Glowing  Alami Meski berbagai aktivitas yang kita lakukan untuk m...

Tahukah dirimu Mam, salah satu hal yang saya suka dari belajar mengenai gaya hidup holistik ini yaitu saya bisa mengetahui berbagai hal bermanfaat yang sebelumnya saya tidak ketahui. Bukan hanya soal kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental, emosional, hingga spiritual. Jika umumnya Mama sudah lebih akrab dengan ulasan seputar kesehatan fisik, kesehatan mental, hingga kesehatan emosional, bagaimana dengan kesehatan spiritual? Ulasan mengenai kesehatan spiritual memang tidak sebanyak kesehatan fisik maupun mental. Namun, menjaga kesehatan spiritual (jiwa) sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik . 😊 Mama tentu sudah mengetahui bahwa bagian-bagian dari diri kita ini saling berhubungan dan saling memengaruhi. Jika ingin sehat secara menyeluruh, Mama juga perlu menjaga kesehatan spiritual.  Di artikel ini saya mengulas mengenai berbagai alasan mengapa Mama perlu sehat secara spiritual. Dengan mengetahui berbagai manfaat dari sehat secara spiritual akan membantumu lebih semang...

Setelah belajar tentang gaya hidup holistik, pelan-pelan saya mulai menyadari dan memahami aspek-aspek penting lainnya diluar kesehatan fisik, salah satunya adalah mengenai kesehatan emosional. Ternyata emosional bukan hanya soal marah seperti yang sebelumnya saya ketahui, tetapi lebih luas lagi cakupannya. Sisi emosional kita ini juga sangat penting untuk diperhatikan. Mama tentunya mendambakan kehidupan yang sehat, bahagia, dan damai, iya kan? ☺️ Nah, salah satu cara untuk mendapatkannya adalah dengan menjaga kesehatan emosional kita. Di artikel kali ini saya akan mengulas apa saja manfaat menjaga kesehatan emosional yang penting untuk Mama ketahui. Sehat secara emosional artinya Mama bisa menyadari, memahami serta mengelola emosi yang dirasakan dengan baik sehingga emosi dan perasaanmu berada dalam keadaan baik. Kesehatan emosional ini bisa memengaruhi kesehatan Mama secara menyeluruh, mulai dari fisik, mental, dan spiritual. Itulah sebabnya mengapa Mama perlu memperhatikan dan menj...

Dulu saya sempat mengalami ketergantungan dengan   makeup . Dimana saya akhirnya menjadi kurang percaya diri jika keluar rumah tanpa   makeup . Tapi kemudian saya menyadari bahwa yang paling membuat saya nyaman sekaligus merasa cantik adalah saat tampil apa adanya dan terlihat alami. Sebab saya termasuk pengagum hal-hal yang alami, termasuk dalam tampilan wajah. Mama ingin terlihat lebih cantik namun dengan cara yang lebih alami tanpa mengandalkan  makeup ? Saya akan mengulas berbagai tips bagaimana cara cantik alami melalui artikel kali ini. Dengan menerapkan cara-cara di bawah ini secara rutin, Mama bisa terlihat lebih cantik alami meski tanpa riasan. “Percayalah, dirimu itu cantik! Kamu hanya perlu rutin mengatakannya setiap kali bercermin, “Aku cantik”. Mengapresiasi diri adalah bagian dari mencintai diri sendiri” Sekarang ini saya termasuk yang tidak menggemari  makeup. Makeup  andalan saya hanya senyum. Ini jurus jitu yang membuat wajah menjadi lebih cerah...