Mama Sehat Bahagia

Mama ingin terlihat awet muda dan cantik? Yuk, dimulai dari menjaga kelembapan kulit wajahmu. Ternyata, menjaga kelembapan kulit wajah ini sangat penting untuk mendukung kecantikanmu. Saya baru memahami hal ini belakangan ini dan kemudian berusaha menerapkannya. Hasilnya, kulit wajah saya terlihat lebih baik dibanding sebelumnya.  Nah, di artikel kali ini saya mengulas beberapa cara yang dirimu perlu lakukan untuk menjaga kelembapan kulit wajah. Cara cara ini sudah saya terapkan sendiri dan berhasil memberikan manfaat. Asyiknya, beberapa cara ini sangat mudah untuk kamu lakukan. Semoga ini juga berhasil padamu. Yuk langsung saja, selamat membaca hingga selesai ya! ☺️ 5 Cara Menjaga Kelembapan Kulit Wajah supaya Mama Awet Muda Semakin bertambahnya usia, produksi sebum alias minyak alami di kulit wajahmu menjadi berkurang. Itu sebabnya kulit wajah umumnya cenderung lebih kering karena berkurang kelembapannya. Padahal kulit yang terjaga kelembapannya ini sangat mendukung tampilan waja...

Kalau saat ini Mama bertanya pada diri sendiri, apakah jiwamu merasa damai, apa jawabanmu? Selain kesehatan tubuh, pikiran, dan emosi, jiwamu juga penting untuk diperhatikan dan dirawat supaya kamu sehat secara menyeluruh. Karena setiap bagian dari dirimu (tubuh, pikiran, kalbu dan jiwa) saling memengaruhi dan saling berkaitan. Saat ada bagian yang sakit maka bagian lain ikut terkena dampaknya, dan saat satu bagian sehat maka bagian lain pun mendapatkan manfaatnya.  Salah satu ciri jiwa yang sehat yaitu merasa damai. Tentunya hal ini perlu untuk dirimu usahakan. Sama halnya ketika dirimu ingin tubuh yang sehat, maka perlu pola makan yang baik, tidur yang cukup, serta olahraga. Nah, kalau kamu ingin jiwamu sehat dan damai maka dirimu juga perlu melakukan beberapa cara untuk mendapatkannya. Di artikel kali ini saya mengulas beberapa cara yang penting untuk dirimu lakukan supaya jiwamu damai. Yuk, baca hingga selesai ya. 😍 Lakukan 5 Cara Ini supaya Jiwamu Lebih Damai Saya juga dulu t...

Mam, sudahkah dirimu berlatih untuk pandai bersyukur? 😁 Bersyukur merupakan salah satu kunci paling penting supaya Mama bisa menjalani hidup yang bahagia. Dan bersyukur ini termasuk skill (keahlian), artinya ini bisa kamu pelajari dan latih. Sehingga dirimu makin baik dalam bersyukur.  Tahukah dirimu bahwa bersyukur ini sangat bermanfaat untuk kesehatan pikiranmu. Dan kesehatan pikiran ini memengaruhi emosi dan perasaanmu. Ketika pikiranmu sehat maka emosi dan perasaanmu juga positif. Pada akhirnya, emosi dan perasaan yang positif ini membuatmu jadi lebih mudah bahagia. "Jika dirimu ingin bahagia, sehatkan pikiranmu, salah satu caranya adalah dengan bersyukur". Supaya dirimu terinspirasi dan termotivasi untuk makin pandai bersyukur, di artikel kali ini saya mengulas beberapa manfaat bersyukur terhadap kesehatan pikiranmu. Selamat membaca hingga selesai, ya. 🤗 5 Alasan Bersyukur Itu Baik untuk Kesehatan Pikiran Mama Bersyukur artinya berterima kasih untuk apa yang dirimu mil...

Saat makan, apakah Mama sudah melakukannya dengan mindful alias penuh kesadaran? Beberapa tahun lalu sebelum mengenal istilah mindful eating, sepertinya saya jarang sekali menikmati aktivitas makan dengan optimal. Makan ya hanya sekadar makan, tapi tidak benar benar menyadari dan merasakan aktivitas tersebut. Bersyukur akhirnya saya mengenal mindful eating dan berusaha menerapkannya secara perlahan.  Mindful eating adalah makan yang dilakukan dengan penuh perhatian atau kesadaran , di mana dirimu berusaha memfokuskan pikiran kepada aktivitas makanmu. Saya tertarik dengan mindful eating ini karena ternyata manfaatnya sangat penting untuk kesehatan. Bukan hanya untuk kesehatan tubuh, tapi juga mental (pikiran) dan emosional (kalbu). Supaya dirimu bisa menerapkan mindful eating dengan lebih mudah, di bawah ini saya ulas beberapa caranya. Selamat membaca hingga selesai, ya! 😍 5 Cara Menerapkan Mindful Eating  supaya Mama lebih Sehat Mindful eating bisa membuat aktivitas mak...

Mam, apakah dirimu sudah rutin melakukan self care (perawatan diri) setiap harinya? Self care juga bisa memengaruhi kesehatan emosionalmu, sehingga dirimu menjadi lebih mudah bahagia. Sehat secara emosional artinya emosi dan perasaanmu ada dalam keadaan baik, terbebas dari gangguan emosi dan perasaan yang membuat hatimu tidak nyaman.  Maka dari itu, sangat penting untuk memperhatikan kesehatan emosionalmu, salah satunya melalui self care.  Self care adalah aktivitas yang dirimu lakukan untuk merawat dan memperhatikan diri sendiri. Dan ini bukan hanya soal memperhatikan tubuh saja, tapi juga merawat mental, emosional dan spiritual. Di artikel kali ini saya mengulas beberapa cara self care yang bermanfaat khususnya untuk kesehatan emosionalmu. 😊 5 Ide Self Care yang Membuatmu Lebih Sehat secara Emosional  Ketika emosi dan perasaan Mama dalam keadaan baik, ini bukan hanya membuatmu mudah bahagia tapi juga meningkatkan kesehatanmu secara menyeluruh. Karena setiap bagian da...

Apakah Mama meluangkan waktu untuk diri sendiri alias me time setiap harinya? Selain sibuk mengurus berbagai hal, mulai dari suami, anak-anak, rumah, hingga pekerjaan, ada satu hal yang sangat penting untuk kamu utamakan yaitu dirimu sendiri. Bahkan ini merupakan prioritas utamamu sebelum yang lainnya. Karena semakin baik keadaan dirimu maka semakin baik pula kamu bisa mengurus hal lainnya. Setuju? Coba dirimu bayangkan. Misalnya, ketika sedang sakit tentu kita menjadi tidak bisa maksimal mengurus keluarga dan hal-hal lainnya. Apalagi jika sakit itu membuat kita harus lebih banyak istirahat di tempat tidur. Pekerjaan rumah dan kantor pun otomatis menjadi terganggu, ya kan? Maka dari itu, memperhatikan diri sendiri sangat penting supaya dirimu bisa menjalankan aktivitas serta tugas-tugasmu dengan optimal.  Salah satu cara terbaik untuk memerhatikan diri sendiri adalah dengan me time di mana dirimu meluangkan waktu untuk diri sendiri dan dengan diri sendiri (benar-benar terhubung d...

Saat Mama bercermin melihat kulit wajahmu terlihat cantik dan awet muda, bagaimana perasaanmu? Senang tentunya, ya. Begitu pun saya. Maka dari itu merawat kulit wajah termasuk hal yang sangat penting dalam keseharian saya. Supaya kulit wajahmu terlihat lebih muda dari usia yang sebenarnya, tentu dirimu perlu merawatnya secara rutin. Sebab, proses penuaan merupakan hal yang pasti terjadi. Namun, proses ini bisa diperlambat dan diminimalkan.  Di artikel kali ini saya mengulas beberapa cara yang bisa dirimu lakukan untuk merawat kulit wajahmu supaya tampak awet muda dan cantik dengan cara alami. Tenang Mam, cara-cara di bawah ini merupakan cara yang cukup mudah untuk dilakukan. Kuncinya adalah lakukan dengan konsisten dan yakin bahwa apa yang kamu lakukan ini pasti akan memberikan hasil seperti yang dirimu inginkan. Yuk, langsung saja baca ulasannya sampai selesai ya, Mam! 😍 5 Cara Alami supaya Kulit Wajah Mama Awet Muda & Cantik  Salah satu ciri utama dari penuaan pada kuli...

Kapan terakhir kali Mama meluangkan waktu untuk menyadari dan menikmati keluar masuknya napasmu? Saat terlalu sibuk, kita seperti tidak punya waktu untuk menikmati hal-hal yang seolah tampak sepele. Padahal hidup terasa jauh lebih indah dan damai saat kamu bisa menjalaninya dengan lebih perlahan. Sehingga kamu punya waktu untuk menikmati banyak hal dalam hidupmu termasuk hal-hal yang terlihat kecil namun begitu berarti, salah satunya adalah napasmu.  Dirimu ingin hidup yang lebih menenangkan? Ketika kamu merasa tenang, tentunya akan jauh lebih mudah untukmu bisa menikmati kebahagiaan, bahkan kebahagiaan kecil dalam keseharian. Seperti menikmati apa yang kamu makan, menghirup udara pagi yang sejuk, hingga menikmati aktivitas-aktivitas harianmu. Jadi, salah satu kunci supaya dirimu bisa lebih damai dan bahagia adalah dengan menjalani hidup yang perlahan alias slow living.  "Kamu hanya akan menikmati sesuatu dengan optimal ketika melakukannya secara perlahan, bukan dengan terburu...

Tentunya Mama ingin bisa selalu sehat, iya kan? Bukan berarti sehat sempurna tanpa pernah mengalami sakit. Tapi sehat dalam sebagian besar waktumu menjalani hidup, paling hanya sesekali mengalami sakit ringan. Salah satu cara jika dirimu ingin sehat optimal adalah dengan menjaga kekebalan tubuh supaya berada dalam keadaan terbaik. Kekebalan tubuh yang kuat akan membuatmu tidak mudah terkena penyakit sehingga kamu menjadi lebih sehat.  Menjaga kesehatan sangat penting supaya dirimu bisa menjalani hidup yang lebih nyaman dan bahagia. Saya pun pernah mengalami berbagai keluhan kesehatan yang akhirnya membuat saya tidak nyaman menjalani hidup, tidak mudah bahagia, dan tidak damai. Nah, di artikel kali ini saya mengulas beberapa cara mudah meningkatkan kekebalan tubuh yang bisa kamu lakukan. Baca hingga selesai yuk, supaya dirimu mendapat inspirasi secara optimal. 😍 5 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Secara Alami Kekebalan tubuh Mama ini ibarat sebuah perisai yang melindungimu dari s...